Hericium erinaceus (лат. Hericium erinaceus) – белый шаровидный гриб с белыми щетинистыми ножками. Его можно добавлять в еду или принимать в качестве добавки. Исследователи предполагают, что этот гриб оказывает благотворное влияние на здоровье, например уменьшает воспаление, улучшает когнитивные функции и улучшает здоровье сердца.
Гериций – ноотропное средство, популярное под английским названием «Львиная грива.
Жители Азии активно используют этот гриб как в кулинарии, так и в медицине. В магазинах здорового питания вы можете купить добавку с экстрактом трав, которая так же полезна для вашего здоровья, как и сами грибы.
В этой статье мы обсудим потенциальные преимущества Hericium Erinaceus, а также возможные риски и побочные эффекты.
Гериций (львиная грива) в естественной среде обитания
В чем польза ежовика гребенчатого?
Hericium Erinaceus может быть полезен при следующих состояниях:
Воспаление и окисление
Hericium Erinaceus может иметь несколько положительных эффектов для здоровья.
Антиоксиданты могут бороться как с воспалением, так и с окислением в организме.
Воспаление связано со многими заболеваниями, включая диабет, болезни сердца и аутоиммунные заболевания.
В исследовании 2012 года (1), посвященном изучению потенциала 14 видов грибов, ученые обнаружили, что антиоксидантная активность гривы черной цапли является четвертой по мощности, что можно рассматривать как активность от «умеренной до высокой».
Функция иммунитета
Hericium Erinaceus укрепляет иммунную систему. Отчасти это связано с его способностью уменьшать воспаление и предотвращать окисление.
Исследования на мышах (2) показывают, что ракушки могут усиливать активность иммунной системы кишечника.
Другое исследование на мышах (3) предполагает, что белки этого гриба стимулируют рост полезных кишечных бактерий, которые стимулируют иммунную систему.
Что такое ноотропы? Добавки для мозга.
Тревога и депрессия
Экстракт гривы сельди может быть полезен при лечении тревожных и депрессивных расстройств.
Исследование 2015 года на мышах (4) показало, что употребление этого экстракта снижает депрессивное поведение. Кроме того, анализ результатов в крови мышей выявил маркеры, указывающие на уменьшение депрессии. Ученые предполагают, что такой эффект обусловлен противовоспалительным действием экстракта.
Результаты исследования 2018 г. (5) подтверждают эти гипотезы. Авторы отмечают, что экстракт Herculea Erinaceus действительно может содержать вещества, которые полезны при лечении депрессии.
В небольшом исследовании (6), проведенном в Японии, женщины с различными проблемами со здоровьем, включая симптомы менопаузы и нарушения сна, ели печенье в елочку или плацебо в течение 4 недель. Субъекты, получавшие экстракт, сообщили о более низком уровне раздражения и беспокойства, чем в группе плацебо.
Когнитивная функция
не исключено, что Hericium Erinaceus может улучшить когнитивные функции. Однако до сих пор исследования этого эффекта в основном проводились на животных.
В одном исследовании мыши (7), которые получали пищевые добавки из гривы черной цапли, лучше распознавали объекты.
В другом исследовании (8) ученые пришли к выводу, что этот гриб потенциально может использоваться для лечения или профилактики заболеваний, вызывающих нарушение когнитивных функций, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Однако в настоящее время очень мало исследований о влиянии ракушечника на пациентов с болезнью Альцгеймера.
Первое японское исследование (9) с участием пациентов с легкими когнитивными нарушениями в возрасте от 50 до 80 лет показало, что ежедневное потребление экстракта Hernium Erinacea в течение 16 недель было связано с более высокими показателями, чем в группе плацебо. Однако после прекращения приема этих добавок все эти показатели упали до исходного уровня.
Ноотропы, улучшающие работу мозга
