Цистеин – помощник в борьбе за красоту у женщин, а также мышечную массу и мужское здоровье у представителей сильного пола

Часто люди не обращают внимания на такие изменения в организме, как сухость и раздражение кожи, ломкость волос, нарушения пищеварения, слабый иммунитет, переутомление и многие другие. Эти, казалось бы, несвязанные симптомы могут быть вызваны одной причиной: недостатком цистеина.

Что такое цистеин?

Цистеин – серосодержащая алифатическая аминокислота. Это означает, что структурная формула молекулы не имеет ароматических связей и содержит атом серы.

его относят к незаменимым аминокислотам, то есть в организме человека может происходить синтез цистеина. Однако в некоторых ситуациях организму требуется дополнительное потребление. Поэтому правильнее было бы отнести эту аминокислоту к условно несущественной. Химическая формула цистеина – C3H7NO2S. Это одно из немногих веществ, восполняющих запасы серы в организме.

Большая часть цистеина расходуется на образование таурина и глутатиона. Таурин – это вещество, которое поддерживает здоровое функционирование нервной системы и мозга человека. Он также способствует здоровью глаз и помогает увеличить объем мышц и сбросить вес, если таковой имеется.

Глутатион – мощный антиоксидант, поддерживающий иммунитет человека. Было показано, что процесс старения во многом связан с появлением нехватки глутатиона. Более того, его уровень можно вернуть к необходимому уровню только за счет увеличения потребления цистеина.

Функции цистеина также разнообразны. Его используют при лечении многих заболеваний, в спорте и в индустрии красоты. Поговорим об этом подробнее ниже.

California Gold Nutrition, L-цистеин, AjiPure, 500 мг, 60 капсул

Посмотреть цену на iHerb

Чем цистеин отличается от L-цистеина?

Часто можно увидеть надпись L-цистеин на упаковке лекарств. Чем он отличается от «нормального» цистеина? Дело в том, что цистеин – это общее название химического вещества, которое может принимать форму двух изомеров: L-цистеина и D-цистеина. Живые организмы содержат только L-изомеры аминокислот, поэтому для перорального приема используется именно L-цистеин.

Как лучше принимать?

Цистеин содержится в препаратах в различных формах: L-цистеин, N-ацетилцистеин, гидрохлорид цистеина, дипептид цистеин, ацетин. Применение той или иной формы этого вещества зависит от назначения препарата. Цистеин также содержится в пищевых продуктах в виде зарегистрированной добавки E920, но эта добавка, хотя и абсолютно безвредна, не имеет полезных свойств для организма. Кроме того, аминокислота разрушается при нагревании, поэтому использование добавки в таком виде становится совершенно бесполезным.

На iHerb вы можете найти различные формы высвобождения цистеина. Это могут быть таблетки, капсулы или порошки для перорального приема или в жидкой форме, например, глазные капли. Эффективность препарата никак не зависит от формы использования, их разнообразие обусловлено только простотой применения.

Рекомендуется употреблять цистеин одновременно с приемом витамина С. При приеме аминокислоты необходимо увеличить нормальное суточное потребление воды для лучшего всасывания препарата.

Nutricology, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 120 Tablets

Посмотреть цену на iHerb

Показания к применению

В медицине цистеин применяют для лечения катаракты на ранних стадиях, а также для лечения заболеваний, вызванных авитаминозом. Его использование позволяет облегчить восстановление пациентов после различных операций или серьезных травм. Являясь сильным антиоксидантом, цистеин позволяет больным раком переносить химическую терапию с меньшими негативными последствиями, а также помогает выводить различные токсины, загрязняющие организм, полезен при лечении алкогольной зависимости и связанных с ней заболеваний печени и других органов.

Цистеин благотворно влияет на здоровье волос и ногтей, поэтому широко используется в косметологии. Он увеличивает регенерацию клеток кожи и помогает замедлить старение.

Наиболее активно эта аминокислота используется в спорте. L-цистеин – популярная спортивная добавка к пище. Улучшает рост мышц, позволяет быстрее восстанавливаться после интенсивных усилий.

Препарат рекомендуется вегетарианцам, так как позволяет увеличить количество белка, который обычно поступает в организм с продуктами животного происхождения.

Как быстро появляется эффект от приема цистеина?

L-цистеин – это аминокислота, которая легко усваивается организмом. Он легко абсорбируется из желудка при пероральном приеме, после чего происходит биохимический распад цистеина на различные производные: таурин, глутатион, хондроитин, серную кислоту и некоторые другие вещества. Чтобы эти процессы происходили в организме, цистеин окисляется. Преимущества приема аминокислоты были клинически доказаны, и действие начинается сразу же, когда она попадает в желудок. Появление эффекта от приема ускоряет дополнительное поступление селена и витамина С.

Какую роль играет в спорте и бодибилдинге?

Цистеин необходим для поддержания спортивной формы спортсменов и тяжелоатлетов. Во время тренировки потребление цистеина значительно превышает его выработку самим организмом, поэтому для повышения эффективности тренировок и наращивания мышечной массы необходимо использовать цистеин в пище и препаратах.

Еда – Источники L-цистеина:

• молоко и продукты его переработки;
• горох и другие бобовые.
• птица, свинина;
• овощи (лук, чеснок, брокколи);
• яйцо;
• соевый протеин;

Катаболизм цистеина высвобождает таурин и глутатион, которые позволяют спортсмену легко восстанавливаться после упражнений, стабилизировать кровяное давление и ускорять рост мышц и потерю жира. Антиоксидантное действие аминокислоты нормализует работу пищеварительной системы, что предотвращает накопление излишков в организме и способствует сжиганию жира.

Bluebonnet Nutrition, L-цистеин, 500 мг, 60 капсул в растительной оболочке

Посмотреть цену на iHerb

Как принимать при занятиях спортом?

Спортсменам рекомендуется употреблять до 3000 мг чистого цистеина в день. Его следует употреблять во время еды или через полтора часа после еды. При приеме добавок цистеина вам необходимо увеличить обычное потребление воды.

Действие на организм человека

Цистеин используется не только при лечении заболеваний, но и для поддержания общего состояния здоровья человека. При этом он по-разному влияет на организм мужчин и женщин. Обсудим это подробнее.

Влияние на мужское здоровье

Пищевые добавки, содержащие N-ацетилцистеин, увеличивают подвижность сперматозоидов, что может помочь увеличить мужскую фертильность. Использование L-цистеина вместе с селеном увеличивает вязкость семенной жидкости, что способствует более легкому оплодотворению яйцеклетки и ранней беременности для партнера. В некоторых случаях можно даже говорить о полном излечении некоторых видов мужского бесплодия.

Использование цистеина также может решить проблемы с потенцией. Аминокислота влияет на эректильную функцию мужчин, участвуя в производстве оксида азота. Оксид азота оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов, что способствует стойкой эрекции у мужчины.

Стоит ли принимать женщинам?

Добавки L-цистеина также полезны для женщин. Помимо использования в медицине, аминокислота активно применяется в косметологии. Он улучшит состояние и внешний вид кожи, ногтей и волос. Продукты распада цистеина могут замедлить процессы старения и продлить молодость женского организма.

Для волос и кожи

L-цистеин входит в состав кератина, белка, из которого состоит наша кожа, волосы и ногти. Недостаток аминокислот может пагубно сказаться на их состоянии и внешнем виде. Прием препаратов, содержащих эту аминокислоту, укрепит волосы, сделает их менее ломкими и придаст им красивый и здоровый вид.

Использование цистеина поможет восстановить и укрепить волосы после химической завивки, окрашивания и других негативных воздействий химии. Не останется незамеченным и преображение вашей кожи: она станет более эластичной и эластичной, уменьшится сухость и уменьшатся морщины. В результате вы ощутите значительный эффект омоложения кожи.

Source Naturals, L-цистеин 100 г

Посмотреть цену на iHerb

Побочные эффекты

Побочные эффекты при приеме цистеина возникают крайне редко, и если они возникают, то серьезного вреда для организма не наносят. Обычно они вызваны недостаточным потреблением воды или передозировкой лекарств.

Принимая L-цистеин, помните, что мы ежедневно потребляем цистеин с пищей. При приеме препаратов, содержащих цистеин, следует соблюдать осторожность и употреблять продукты, содержащие большое количество этой аминокислоты. Особенно это касается куриных яиц, выпечки из непросеянной муки, чеснока и лука.

Передозировка цистеина может вызвать головные боли, тошноту и расстройство пищеварения. Опасно для здоровья употребление 7 граммов цистеина в день. Эта доза может нанести серьезный вред организму. Инструкция по применению аминокислоты рекомендует употреблять ее в объеме от 500 до 1500 мг в сутки.

Противопоказания к приему

Как и у всех препаратов, у цистеина есть противопоказания. Его использование противопоказано:

1. сахарный диабет;
2. гипертония;
3. беременность и кормление грудью;
4. наличие чашевидной катаракты;
5. высокое артериальное и / или внутриглазное давление.

Не рекомендуется использовать цистеин при довольно редком заболевании цистинурии, которое выражается в плохой абсорбции цистеина, а также при непереносимости глютена и лактозы.

Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 капсул

Посмотреть цену на iHerb

Препарат содержит свободный L-цистеин, который усваивается организмом и способен к дальнейшему разложению. Особенностью препарата, выпускаемого этой компанией, является отсутствие в его составе глютена, продуктов переработки молока и пшеницы. Это делает его подходящим как для вегетарианцев, так и для людей с непереносимостью лактозы и глютена. Он также не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.

Препарат не предназначен для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Использование добавки в лечебных целях разрешено только по рекомендации врача.

Форма выпуска

Добавка представляет собой желтую капсулу, упакованную во флакон из темного стекла. Одна упаковка содержит 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг L-цистеина в растительной оболочке.

Показания к применению

его применяют для поддержания работы нервной и сердечно-сосудистой систем, активности мозга. Поддерживает нормальную работу органов зрения. Нормализует состояние мышечной системы, кожи, ногтей и волос.

Его можно принимать в качестве добавки к спортивному питанию для ускорения роста мышц, снятия напряжения, уменьшения жировой массы, повышения эффективности тренировок и повышения выносливости спортсмена во время длительных тренировок.

Противопоказания

Прием препарата при беременности и в период лактации, а также людям, страдающим сахарным диабетом, разрешается только после консультации с врачом. Если возникают какие-либо побочные эффекты или дискомфорт в пищеварительной системе, вам следует немедленно прекратить прием добавки и обратиться за профессиональной помощью.

Способ применения и дозы

Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день после еды или по назначению врача.

Передозировка

При передозировке препарата могут возникнуть тошнота, головная боль, судороги. При появлении этих симптомов следует прекратить прием добавки и, если симптомы не исчезнут, обратиться к врачу.

Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток

Посмотреть цену на iHerb

Эта пищевая добавка от Now Foods содержит L-форму цистеина, которая позволяет ему легко усваиваться организмом. Не содержит в составе продуктов, полученных при переработке пшеницы, молока, яиц и рыбы, а также сои, орехов и глютена. Однако он производится на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие эти аллергены, поэтому, если у вас аллергия на эти продукты, принимайте этот препарат с осторожностью.

Добавка содержит витамины B6 и C, которые способствуют усвоению цистеина.

Добавка подходит для вегетарианцев. Отпускается без рецепта.

Форма выпуска

Препарат представляет собой продолговатую таблетку белого цвета с кислинкой. Расфасован в белую пластиковую банку с синей крышкой. В упаковке 100 таблеток по 500 мг. На упаковке есть этикетка, на которой указаны реальные размеры планшета. После вскрытия упаковки хранить препарат в сухом прохладном месте.

Показания к применению

Создан для улучшения состояния волос, повышения эластичности и молодости кожи. Также его применяют для лечения артрита, восстановления пациентов после операций, восстановления целостности кожи после ожогов, порезов и других травм, при респираторных заболеваниях. Его можно использовать в спорте для увеличения мышечной массы и уменьшения лишнего жира.

Способствует выведению из организма токсинов и нормализует работу пищеварительной системы.

Противопоказания

Несмотря на бесплатный отпуск препарата из аптек, не рекомендуется использовать его без рекомендации врача в следующих ситуациях:

• болезни почек и печени;
• индивидуальная непереносимость препарата.
• высокое кровяное давление;
• период беременности и кормления грудью;
• при сахарном диабете;

Способ применения и дозировка

Взрослым следует принимать по 1-3 таблетки в день после еды.

Передозировка

При превышении норм потребляемого препарата могут возникнуть тошнота, рвота, расстройства пищевого поведения, дискомфорт в животе, высыпания, аритмии. Прекратите прием биологически активной добавки при появлении этих симптомов.

Подведем итог

В организме человека происходит непрерывный обмен цистеина, состоящий из процесса его синтеза и последующего распада. Несмотря на это, иногда необходимо обеспечить дополнительный запас L-цистеина.

Если вы испытываете такие симптомы, как ухудшение состояния кожи и волос, несварение желудка или ухудшение функции мозга, может быть полезно приобрести лекарство на основе цистеина. Прием препаратов, содержащих эту аминокислоту, поможет избежать многих серьезных заболеваний и продлить молодость организма.