Уснея или лесная борода – это разновидность лишайников, которые растут на деревьях, кустарниках, камнях и почвах в умеренном и влажном климате по всему миру. (1)
С давних времен этот лишайник используется в народной медицине. Считается, что древнегреческий врач Гиппократ использовал его для лечения заболеваний мочевыводящих путей, а в народной медицине Южной Африки он считается средством от ран и воспалений рта и горла. (2)
В настоящее время засыпание обычно используется для снижения веса, лечения боли в горле, ускорения заживления ран и снятия боли и лихорадки. Некоторые люди даже считают, что эта трава может даже помочь в борьбе с некоторыми видами рака. (1)
В этой статье мы рассмотрим научные данные, чтобы рассказать вам все, что вам нужно знать о преимуществах и побочных эффектах сна.
Основные компоненты и области применения уснеи
Хотя лишайники, такие как сони, могут выглядеть как отдельные растения, они состоят из водорослей и грибов, которые растут вместе.
В этих взаимовыгодных отношениях гриб обеспечивает структуру, массу и защиту, а водоросли производят питательные вещества, поддерживающие и то, и другое. (1)
Усниновая кислота и полифенолы, основные активные соединения Usnea, как полагают, составляют большинство его предполагаемых полезных свойств. (3)
Соединения, называемые депсидами, депидонами и бензофуранами, также могут оказывать влияние на здоровье. Однако для подтверждения этих гипотез необходимы многочисленные дополнительные исследования. (1)
Usnea используется для приготовления настоек, травяных чаев и добавок, а также добавляется в различные продукты, такие как лечебные кремы. Обычно, когда вы засыпаете, его принимают внутрь или наносят прямо на кожу.
Производство:
Уснея – лишайник, богатый усниновой кислотой и полифенолами. Сегодня он продается в виде настоек, чаев, пищевых добавок и лечебных кремов.
Потенциальные полезные свойства
Считается, что сон имеет ряд преимуществ для здоровья, от потери веса до защиты от рака. Однако с научной точки зрения в настоящее время подтверждены лишь некоторые особенности.
Ниже приведены наиболее изученные учеными полезные свойства этого растения.
Способствует заживлению ран
Усниновая кислота, один из основных активных ингредиентов тех, кто поздно спит, может способствовать заживлению ран.
Лабораторные исследования показали, что это вещество может бороться с бактериями, вызывающими инфекцию, уменьшать воспаление и стимулировать заживление ран. (4, 5)
Исследования на крысах показали, что при нанесении непосредственно на раны усниновая кислота увеличивает маркеры заживления ран, такие как образование коллагена. Это может быть связано с противовоспалительными свойствами лишайника. (6)
Есть также доказательства того, что усниновая кислота может защитить от бактерий Staphylococcus aureus, которые являются частой причиной кожных инфекций. (7, 8)
Однако в настоящее время неясно, достаточно ли количества усниновой кислоты, содержащейся в кремах, для достижения этих полезных свойств. Следовательно, необходимы дополнительные клинические испытания на людях.
Может противостоять определенным видам рака
Соня богата полифенолами, которые являются антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждением клеток, вызванным нестабильными соединениями, известными как свободные радикалы.
В свою очередь, эта антиоксидантная активность может защитить организм от множества заболеваний, включая рак. (2, 9, 10, 11)
Лабораторные исследования также показывают, что усниновая кислота может помочь предотвратить рост раковых клеток и убить раковые клетки, избирательно избегая незлокачественных. (2, 12, 13, 14)
Однако, несмотря на эти многообещающие результаты, исследования на людях все еще необходимы.
Способствуют снижению веса
Усниновая кислота, основной активный ингредиент уснеи, является популярным ингредиентом добавок для похудания, таких как жиросжигатели. Считается, что он способствует снижению веса за счет увеличения скорости метаболизма. (15)
Однако многие ученые предполагают, что, несмотря на свою эффективность, добавки с усниновой кислотой, такие как LipoKinetix, могут вызывать печеночную недостаточность и даже смерть. (15, 16, 17, 18, 19)
В большинстве случаев люди успешно выздоравливают после прекращения приема добавки. Однако у некоторых пациентов развилась тяжелая печеночная недостаточность, им потребовалась экстренная трансплантация печени, или они умерли. (17)
Хотя неясно, была ли усниновая кислота причиной всех побочных эффектов таких многокомпонентных добавок, усниновая кислота и содержащиеся в ней жиросжигатели не рекомендуются для ускорения потери веса из-за серьезных проблем с безопасностью.
Производство:
Бессонница может способствовать заживлению ран, бороться с раковыми клетками и способствовать снижению веса. Однако использовать этот лишай не рекомендуется из-за его побочных эффектов. Более того, исследований на людях недостаточно, чтобы с уверенностью говорить о способности этого растения ускорять процесс заживления ран и положительно влиять на раковые опухоли.
Безопасность и потенциальные побочные эффекты
При пероральном приеме усниновая кислота, основное активное соединение уснеи, была связана с несколькими случаями тяжелой печеночной недостаточности, необходимостью экстренной трансплантации печени и даже смертью. (16, 17, 18, 19, 20)
Исследования на животных показывают, что при употреблении в больших количествах дифратная кислота, еще одно соединение сони, токсично для печени. (21)
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что употребление неразбавленных настоек уснеи или большого количества крепкого чая уснеи может вызвать расстройство желудка. (1)
Дозировки усниновой кислоты и дифракционной кислоты могут широко варьироваться в зависимости от содержащихся в них добавок, а дозы, достаточно большие, чтобы вызвать побочные эффекты, неизвестны.
Следовательно, необходимы более актуальные исследования безопасности.
Будьте осторожны с чаями, настойками или капсулами Usnea. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом о возможности приема этих добавок.
Более безопасной альтернативой может быть нанесение продуктов, содержащих асноэ или усниновую кислоту, непосредственно на кожу, хотя у некоторых людей может появиться красная зудящая сыпь. (22)
Из-за отсутствия исследований безопасности детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать этого растения.
Производство:
При приеме внутрь соня может вызвать расстройство желудка и серьезное повреждение печени. Детям, беременным и кормящим женщинам следует вообще избегать этого растения, а всем остальным следует быть предельно осторожными.
Заключение
Что такое сонливость?
Usnea – это лишай, который веками использовался для лечения различных заболеваний.
Каковы преимущества этой добавки?
Хотя считается, что он имеет множество преимуществ для здоровья, лишь некоторые из них в настоящее время подтверждены наукой.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что засыпание способствует заживлению ран и защищает от определенных видов рака. Однако эти теории требуют дополнительных исследований.
Также считается, что засыпание может способствовать похуданию, но его использование для этой цели крайне не рекомендуется из-за серьезных побочных эффектов.
А побочные эффекты?
При проглатывании соня может вызвать расстройство желудка, серьезное повреждение печени и даже смерть. Будьте особенно осторожны с этой добавкой и сначала обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом.
Почитать отзывы и купить Уснею можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
