Что такое конъюгированная линолевая кислота

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Спортсмены, а также люди, следящие за своей формой, должны знать о конъюгированной линолевой кислоте (CLA) или CLA. Он не только обладает множеством полезных свойств, но и помогает удерживать вес в пределах нормы.

Краткая характеристика

CLA – это изомер линолевой кислоты, которая относится к ПНЖК. Он называется сопряженным, потому что его структурная формула содержит двойную связь между атомами углеводов. Существует до 28 форм, и все они являются натуральными трансжирами и не вредны для человека.

Польза для организма

Вещество по действию похоже на омега-6. Обладает следующими свойствами:

• снижает уровень сахара в крови и симптомы аллергии;
• регулирует поступление холестерина;
• укрепляет иммунную систему;
• предотвращает развитие злокачественных опухолей, а также появление атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• улучшает пищеварение, снижает чувство голода;
• снимает воспаление;
• предотвращает накопление жира.
• повышает инсулинорезистентность;

Полезные свойства CLA описаны в видео:

Продлевающий жизнь жир – конъюгированная линолевая кислота (CLA 500)

Показания к приему

Конъюгированная линолевая кислота принимается для похудения. Но он не похудеет при несбалансированном питании и отсутствии физических нагрузок.

Спортсмены используют конъюгированную линолевую кислоту для наращивания мышечной массы. Это очень полезно в бодибилдинге, фитнесе, легкой атлетике и плавании.

Однако пищевые добавки на основе этого вещества также можно использовать для профилактики таких заболеваний:

• аллергия;
• ревматоидный артрит;
• нарушение обмена веществ;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• рак желудка, поджелудочной железы, простаты и др.;
• диабет;
• частые ОРВИ.

Кислота не вырабатывается организмом, а поступает извне. Его дефицит можно восполнить лекарствами или едой. Основной источник пищи – мясо и молоко коров, коз и овец.

Противопоказания, меры предосторожности

Добавки с CLA не следует принимать беременным, кормящим женщинам, детям или пациентам, которые готовятся к операции или недавно перенесли ее. Аминокислота может навредить их здоровью, так как замедляет свертывание крови, увеличивает риск кровотечения.

Формы выпуска

Кислота встречается в следующих формах выпуска:

1. Капсулы. Их удобно брать. Благодаря оболочке действующее вещество не повреждается желудочным соком и в неизмененном виде попадает в кишечник.

2. Пыль. Его необходимо употреблять во время еды. Помимо действующего вещества, порошок может содержать витамины и другие компоненты.

Препараты

Производство препаратов с кислотой CLA в основном осуществляется зарубежными производителями. У покупателей популярны добавки от Now Foods, Solgar, Nutrex, VP Laborator. Есть и бытовые препараты, но стоимость их очень высока. Ниже представлен рейтинг пищевых добавок от ведущих американских производителей. В составе этих пищевых добавок нет искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО.

ТОП-6 добавок: