Что такое дииндолилметан (DIM)? Для чего нужна эта добавка

Дииндолилметан (ДИМ) – это вещество, вырабатываемое при переваривании овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи или брюссельская капуста. (12)

Исследователи считают, что дииндолилметан влияет на уровень эстрогена в организме. (1)

По этой причине добавки дииндолилметана приобрели популярность как потенциальное средство от различных гормональных состояний, включая угри, симптомы менопаузы, проблемы с простатой и некоторые формы рака.

Вам может быть интересно, подтверждены ли эти свойства научными доказательствами.

В этой статье представлен всесторонний обзор добавок дииндолилметана, включая их преимущества и побочные эффекты.

Что такое добавки дииндолилметана?

Когда мы едим овощи семейства крестоцветных, желудочная кислота расщепляет соединение под названием индол-3-карбинол, в результате чего образуется новое вещество под названием дииндолилметан. (3)

интересно, что эмпирические исследования связывают высокое потребление овощей семейства крестоцветных со снижением риска некоторых видов рака, включая рак груди и простаты. (4, 5, 6)

Считается, что частично за это отвечает индол-3-карбинол, хотя точный механизм до сих пор неизвестен.

Хотя исследования дииндолилметана все еще довольно ограничены, считается, что он помогает сбалансировать уровень эстрогена в организме.

В частности, дииндолилметан может стимулировать выработку менее мощной, но более полезной формы эстрогена, известной как 2-гидроксиэстрон. (1)

Он также может уменьшить эффекты более мощной формы 16-альфа-гидроксиэстрона, которая связана с увеличением веса и повышенным риском некоторых видов рака, включая рак груди и матки. (1, 7)

Кроме того, было показано, что дииндолилметан ингибирует фермент ароматазы, который превращает тестостерон в эстроген. (1)

Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, вам нужно будет съедать несколько порций этих овощей каждый день, чтобы оценить заявленные преимущества этого вещества. (1)

По этой причине следует выбирать концентрированный продукт в виде дииндолилметановой добавки для борьбы с определенными состояниями, такими как прыщи или проблемы с простатой.

Производство:

Дииндолилметан – это вещество, которое наш организм производит из овощей семейства крестоцветных. Считается, что это соединение помогает сбалансировать уровни гормонов за счет своего воздействия на эстроген, но для подтверждения этой гипотезы все еще необходимы дополнительные исследования.

Показания к применению и потенциальные полезные свойства добавок дииндолилметана

исследуется способность добавок дииндолилметана противостоять определенным типам рака. Они также используются для предотвращения увеличения простаты, лечения акне, снижения веса и уменьшения предменструального синдрома (ПМС) и симптомов менопаузы.

Несмотря на многообещающие преимущества, следует отметить, что общие исследования долгосрочной эффективности и безопасности дииндолилметана у людей ограничены.

Может обладать противораковым эффектом

Клеточные исследования и исследования на животных показали, что добавки дииндолилметана могут помочь предотвратить рост и распространение клеток рака груди. Однако клинические исследования по этой теме ограничены. (12)

В ходе однолетнего исследования 130 женщин с раком груди получали плацебо или 150 мг дииндолилметана в дополнение к лечению тамоксифеном два раза в день. Добавление дииндолилметана привело к значительному улучшению взаимоотношений между двумя типами эстрогенов, 2-гидроксиэстроном и 16-гидроксиэстроном. (восемь)

Хотя исследования продолжаются, следует отметить, что увеличение соотношения 2-гидроксиэстрона к 16-гидроксиэстрону может снизить риск рака груди и эффективно противостоять раку. (восемь)

30-дневное исследование 19 женщин в постменопаузе с ранним раком груди показало, что ежедневный прием 108 мг дииндолилметана привел к положительным изменениям уровня эстрогена. (девять)

Лабораторные исследования и исследования на животных показали, что дииндолилметан также защищает организм от рака яичников, простаты и толстой кишки. Однако пока нет достаточных исследований на людях. (10, 11, 12)

интересно, что исследование на мышах показало, что дииндолилметан помогает предотвратить рак шейки матки. Однако после 6-месячного исследования 551 женщины с аномалиями шейки матки, которые получали 150 мг дииндолилметана в день, никаких изменений в клетках шейки матки не было обнаружено. (3, 13)

Может защитить от заболеваний предстательной железы

Добавки дииндолилметана могут предотвратить увеличение простаты и рак простаты.

В частности, они помогают бороться с интраэпителиальной неоплазией простаты, состоянием, которое характеризуется ростом клеток простаты и считается предшественником рака простаты. (14)

В 12-месячном исследовании 21 мужчина с тяжелым заболеванием принимал 900 мг дииндолилметана или плацебо в день. Группа дииндолилметана зафиксировала значительное улучшение здоровья простаты и уменьшение симптомов интраэпителиальной неоплазии предстательной железы. (14)

Клеточные исследования и исследования на животных также показывают, что дииндолилметан помогает бороться с раком простаты. Однако необходимы дальнейшие исследования на людях. (15)

Может способствовать снижению веса

Поскольку эстроген играет важную роль в регулировании накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Однако нет клинических исследований, подтверждающих этот предполагаемый эффект.

Однако исследования связывают дисбаланс эстрогена – слишком низкий или слишком низкий – с повышенным риском увеличения веса как у мужчин, так и у женщин. (16, 17, 18)

Кроме того, добавки дииндолилметана могут стимулировать расщепление жира и замедлять образование жировых клеток.

В одном исследовании мыши на диете с высоким содержанием жиров получали 50 мг дииндолилметана на килограмм веса тела, что значительно уменьшало образование новых жировых клеток. (19)

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные клинические исследования.

Прочие потенциальные сферы применения и полезные свойства

Считается, что добавки дииндолилметана помогают при других состояниях, связанных с гормонами. Однако важно помнить, что исследований этих эффектов очень мало или совсем нет.

• Это может облегчить приливы. Приливы при климаксе – следствие гормональных изменений в организме. Для снятия приливов используются добавки дииндолилметана, но их эффективность в этом вопросе не доказана. (22, 23)
• Это может помочь в борьбе с прыщами. Иногда для лечения гормональных прыщей используются добавки дииндолилметана. Однако нет соответствующих исследований, демонстрирующих эту эффективность. (20, 21)
• Может нормализовать дисбаланс эстрогенов у мужчин. Высокий уровень эстрогена у мужчин приводит к увеличению груди, эректильной дисфункции и бесплодию. Добавки дииндолилметана могут быть эффективными для облегчения этой проблемы, хотя исследований на людях, подтверждающих это, нет. (25, 26)
• Это может облегчить симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями уровня эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для облегчения этих симптомов, хотя, опять же, отсутствуют соответствующие исследования их эффективности. (24)

Производство:

Ограниченные исследования показывают, что добавки дииндолилметана могут помочь уменьшить увеличение простаты и предотвратить определенные виды рака. Однако эффективность этого средства при других гормональных состояниях еще полностью не изучена.

Потенциальные побочные эффекты и меры предосторожности

Из-за небольшого количества исследований на людях очень мало известно о безопасности длительного или регулярного использования добавок дииндолилметана.

Доступные клинические исследования не выявили каких-либо токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с добавлением дииндолилметана. Наиболее частыми побочными эффектами являются темная моча, учащенное опорожнение кишечника, головная боль и газы. (3, 8)

Реже возможны тошнота, рвота, диарея, кожные высыпания. (3)

Поскольку добавки дииндолилметана влияют на уровень эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или на гормональную терапию. Таким пациентам следует отказаться от приема таких добавок, если это не делается под наблюдением врача.

Независимо от вашей истории болезни обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом, прежде чем принимать эти добавки.

Производство:

О серьезных побочных эффектах при применении дииндолилметана не сообщалось, но все же необходимо провести несколько дополнительных исследований безопасности. Людям с гормоночувствительными опухолями или тем, кто принимает заместительную гормональную терапию, следует избегать этих добавок.

Сколько дииндолилметана нужно принимать?

Из-за ограниченного количества исследований правильная дозировка дииндолилметана не известна.

В исследованиях на людях дозы обычно составляют от 108 до 900 мг в день. Однако все эти исследования были связаны с лечением рака простаты и ее увеличения. (8, 9, 14)

Однако исследование 24 здоровых людей показало, что, несмотря на то, что дииндолилметан в дозировке до 200 мг хорошо усваивался организмом и не вызывал побочных эффектов, при увеличении дозы до 300 мг у субъекта наблюдалась тошнота, головная боль и рвота, что говорит о том, что более высокая доза связана с серьезными побочными эффектами. (15)

Не проводилось исследований на людях использования добавок дииндолилметана для таких целей, как потеря веса и лечение прыщей.

По этой причине мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальную дозировку этой добавки в зависимости от ваших целей и состояния здоровья.

Производство:

Из-за отсутствия исследований недостаточно информации о дозировке дииндолилметана. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом, прежде чем принимать эти добавки.

Заключение

Что такое дииндолилметан (ДИМ)?

Дииндолилметан – это вещество, которое наш организм производит из овощей семейства крестоцветных. Концентрированные добавки также доступны в магазинах.

В чем преимущества пищевой добавки DIM?

Благодаря своему влиянию на уровень эстрогена дииндолилметан помогает при лечении различных состояний, включая гормоночувствительный рак и проблемы с простатой.

Доказано ли исследование добавок?

Необходимы дополнительные исследования на людях, особенно в отношении эффективности этой добавки при лечении акне, потере веса и облегчении симптомов ПМС.

Кроме того, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки дииндолилметана.

Какие есть альтернативы этой добавке?

Независимо от того, насколько эффективен дииндолилметан, есть больше овощей семейства крестоцветных – это всегда хорошо.

В конце концов, такие овощи, как брокколи и капуста, богаты важными питательными веществами, включая клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.

Вы можете прочитать отзывы, а также купить DIM в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!