Насыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания работы мозга, укрепления иммунитета и поддержания хорошей фигуры. Их биодоступная форма – триглицериды со средней длиной цепи. Одним из источников этих питательных веществ является масло MCT.
Кокосовое масло MCT
Что это такое MCT Oil?
Масло MCT богато триглицеридами со средней длиной цепи. Химическая цепь этого типа жирных кислот имеет среднюю длину от 6 до 12 атомов. Эти компоненты усваиваются лучше, чем вещества с короткой или длинной цепью. Триглицериды практически сразу попадают в печень, но не превращаются в жир, но влияют на обмен веществ.
Усваивая масло MCT, организм, не теряя времени, расщепляет углеродные соединения. Более того, МСТ могут проникать в клетки и начать действовать без дополнительных ферментов.
Полезные свойства масла МСТ
Масло MCT снабжает организм жирными кислотами. Особенно много в его составе линолевой кислоты.
Основные полезные свойства:
- Он укрепляет иммунную систему, тем самым улучшая способность организма противостоять микробам и вирусам.
- Нормализует деятельность ЖКТ, выводит шлаки. Клетки органов и тканей получают необходимое питание, полезные бактерии, входящие в состав микрофлоры кишечника, начинают активно размножаться.
- Борется с жировыми отложениями, нормализует массу тела. Этот эффект объясняется тем, что MCT контролирует аппетит и ускоряет обмен веществ.
- Снижает вероятность развития атеросклероза и других патологий сердца и сосудов.
- Защищает суставы от разрушения.
- Он снабжает мозг кислородом и питательными веществами для стимуляции когнитивных функций.
- Он ускоряет усвоение аминокислот и микроэлементов, поэтому его можно принимать одновременно с другими пищевыми добавками для повышения их эффективности.
- Он стимулирует использование клетками глюкозы. Это свойство используется для контроля уровня сахара в крови при диабете и предотвращения этого заболевания.
- Устраняет патологии, связанные с нарушением жирового обмена (панкреатит, желтуха, болезнь Крона и др.).
Жирные кислоты в MCT не накапливаются в жире, а преобразуются в энергию.
Форма выпуска и правила приёма
В продаже имеются следующие модули MCT:
- Капсулы. Удобна для приема и лекарственная форма МСТ. Внутри растворимой желатиновой или целлюлозной оболочки содержатся триглицериды, полученные из кокосового масла.
- Кокосовое масло. Большая часть жира в этом продукте поступает из МСТ. Но каприловая кислота, которая играет важную роль в преобразовании питательных веществ в кетоны, составляет всего 7% липидов кокосового масла, что отрицательно сказывается на его эффективности.
- Эмульгированный. По вкусу и текстуре они напоминают жидкие, но эмульсии лучше усваиваются и реже вызывают побочные эффекты.
- Жидкость. Наиболее кетогенные СЦТ производятся при рафинировании масла, полученного из кокосовой мякоти. При комнатной температуре такой продукт становится жидким и застывает на морозе.
- Пыль. Хорошо растворяется, не вызывает дискомфорта в ЖКТ.
Способ применения добавки зависит от формы ее выпуска и содержания жирных кислот. Желательно проконсультироваться с врачом для разработки персонального графика приема препарата.
кокосовое масло и жидкие МСТ удобно добавлять в пищу и использовать для жарки. При сочетании с напитком средство не растворяется, образуя на поверхности капли. В профилактических целях достаточно принять 1-3 ст. Л. Рекомендуется начинать с минимальной дозировки, чтобы убедиться в отсутствии негативных реакций со стороны организма.
Важно! Чтобы предотвратить порчу добавки MCT, ее нельзя замораживать и хранить в открытом виде. Запрещается принимать препарат с истекшим сроком годности.
Порошок можно использовать для добавления выпечки и напитков. Это предотвращает образование комков и сохраняет текстуру продуктов.
Если добавка находится в форме капсул, производитель обычно указывает дозировку на упаковке. В зависимости от содержания действующих веществ суточная доза может варьироваться от 3 до 5 капсул.
Лучшее масло МСТ на iHerb
В интернет-магазине iHerb есть много добавок MCT. Наш рейтинг самых эффективных товаров, основанный на тысячах положительных отзывов покупателей сайта Ayherb, поможет вам сделать правильный выбор.
Кокосовое масло МСТ Nature’s Way
Nature’s Way – хороший источник полезных жиров. Он специально разработан для людей с проблемами пищеварения, которые препятствуют перевариванию липидов с помощью более сложных формул. Кокосовое масло также ценится спортсменами и теми, кто ведет здоровый образ жизни.
В каталоге iHerb есть два варианта упаковки: 480 и 887 мл. Достаточно употреблять 1 столовую ложку в сутки л. (15 мл) масла. Продукт прозрачный, без запаха и вкуса. Не требует охлаждения! В своих отзывах покупатели отмечали, что им стало легче просыпаться по утрам, исчезла тяга к сладкому и фаст-фуду, а их спортивные результаты улучшились.
IHerb Natural MCT Oil Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Nature’s Way
о Nature’s Way
Масло со среднецепочечными триглицеридами CGN
Масло California Gold Nutrition содержит триглицериды средней цепи малайзийского кокосового масла (14 г на порцию), а также каприновую и каприловую кислоты. Рекомендуемая дозировка – 1 ст. Л. (15 мл) в сутки. Можно добавлять в салаты, соусы, смузи. Масло не подходит для жарки!
Продукт прозрачный, без запаха и вкуса. После приема масла чувствуется прилив энергии, увеличивается сопротивление во время тренировок, организм становится менее восприимчивым к вирусам. В продаже на сайте Айхерб есть 2 варианта упаковки по 335 и 946 мл.
Масло триглицеридов со средней длиной цепи CGN Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Читать обзоры CGN
о CGN
Масло МСТ Now Foods в капсулах
Капсулы Now Foods легко принимать – просто запейте водой. При регулярном применении препарата исчезает хроническая усталость, повышается физическая выносливость и активизируется мозговая деятельность.
Инструкция по применению: по 3 капсулы до 5 раз в день во время еды. Покупатели в своих отзывах утверждают, что такая дозировка масла переносится хорошо и способствует улучшению общего состояния. Они также заметили положительное влияние добавки на процесс похудания.
Капсулы с маслом MCT Now Foods Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания
о Now Foods
Противопоказания и побочные эффекты
Жирные кислоты редко вызывают дискомфорт. Лишь в некоторых случаях МСТ вызывает расстройство желудка: приступы тошноты, изжоги, метеоризма, диареи.
Получение MCT запрещено в случае:
- беременность и период кормления грудью – относительные противопоказания, требующие консультации специалиста.
- индивидуальная непереносимость триглицеридов кокосового масла;
- возраст до 18 лет;
Чтобы избежать побочных эффектов, начинайте принимать масло MCT с минимальной дозировки. При возникновении побочных реакций необходимо уменьшить количество добавки или прекратить ее использование.
Масло MCT насыщает организм необходимым количеством жирных кислот, улучшающих усвоение витаминов и минералов. Качественные БАД с его содержанием можно приобрести на популярном сайте iHerb с доставкой в Россию и другие страны СНГ.
Если вы уже принимали масло MCT, поделитесь своим опытом в комментариях!
