Витамины группы B – это активные молекулярные соединения, которые играют ключевую роль в биохимических процессах клетки. Некоторые из них вырабатываются самим организмом, а другие поступают с пищей. Недостаток витаминов группы В приводит к тяжелым хроническим нарушениям и дисбалансу во всех жизненно важных системах.
Витаминные добавки восполняют недостаток питательных веществ. На рынке представлены как комплексные препараты, так и моновитамины, например, препарат «Биотин» американской компании «Солгар».
- Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, 120 растительных капсул
- Польза биотина для организма
- Описание препарата «Солгар Биотин»
- Solgar, Биотин, 300 мкг, 100 таблеток
- Дефицит биотина
- Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул
- Последствия недостатка витамина B7
- Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул
- Способы восполнения биотина в организме
Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, 120 растительных капсул
Посмотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Высокая концентрация действующего вещества для людей с острой нехваткой витаминов в организме. Принимать по одной капсуле каждый день.
Польза биотина для организма
Биотин (витамин B7 или витамин H) представляет собой водорастворимое активное молекулярное соединение. Он легко всасывается, его избыток легко выводится из организма. Принято считать, что передозировка витамина B7 по определению невозможна.
Важные для здоровья свойства биотина:
- Высвобождает энергию из высококалорийной пищи.
- Участвует в выработке ферментов, расщепляющих углеводы;
- Регулирует баланс жиров и белков;
- Стабилизирует выработку экстракта сальных желез;
- Нормализует работу нервной системы, улучшает качество нервных импульсов;
- Регулирует уровень сахара в крови;
- Способствует повышению уровня коллагена, влияет на здоровье ногтей, кожи и волос;
В здоровом организме витамин B7 вырабатывается полезной микрофлорой кишечника, но в некоторых случаях производство биотина может быть ограничено или отсутствовать.
Описание препарата «Солгар Биотин»
Пищевая добавка Биотин Солгар сертифицирована в соответствии с законодательством Российской Федерации. В составе препарата нет искусственных пищевых добавок и продуктов животного происхождения, добавка разрешена как вегетарианская, халяльная и кошерная пища. Доступен в 4 типах:
| Тип дополнения | Упаковка | Средняя цена iHerb в зависимости от курса доллара |
|---|---|---|
| Lite в таблетках (для поддержания нормального уровня B7) | 100 таблеток по 300 мкг | украсть 300-400 |
| Стандартная капсула (для восполнения биотина в случае легкого дефицита) | 250 капсул по 1000 мкг каждая | 1200-1300 руб. |
| Обогащен в капсулах (при заметном недостатке биотина в организме) | 100 капсул по 5000 мкг | 900-1000 руб |
| Высокоэффективен в капсулах (для профессиональных спортсменов и людей с тяжелыми нарушениями микрофлоры после приема антибиотиков) | 120 капсул по 10000 мкг каждая | 1300 руб |
Окончательная цена препарата зависит от способа доставки и ценовой политики компании-продавца.
Стандартная доза для взрослых составляет 1-2 капсулы в день во время основного приема пищи. При тяжелых нарушениях дозу может установить лечащий врач индивидуально. Не рекомендуется принимать «Биотин Солгар» при беременности и кормлении грудью. Также возможна индивидуальная реакция на отдельные компоненты препарата.
Solgar, Биотин, 300 мкг, 100 таблеток
Посмотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Линия биотина Solgar содержит наименьшее количество витамина на капсулу. Подходит тем, кто не испытывает дефицита действующего вещества и просто хочет сохранить свое здоровье на должном уровне. Если вы решили принимать другие поливитамины, обратите внимание на содержание в них биотина. Чтобы избежать нежелательной передозировки.
Дефицит биотина
Причины нехватки биотина в организме:
| Источник нарушения | Причины и последствия |
|---|---|
| Чрезмерное употребление алкоголя | Алкоголь препятствует усвоению витамина B7 на клеточном уровне. Процесс выглядит так: в организм поступает алкоголь – часть биотина не усваивается – образуется его избыток – организм реагирует на избыток снижением выработки – после вывода алкоголя из организма идет процесс усвоения и объема витамина восстанавливается. При постоянном употреблении алкоголя слишком часто возникает дисбаланс, нарушения становятся необратимыми. |
| Ешьте сырые яйца | Блок яиц рептилий и птиц содержит вещество авидин. Попадая в пищевод, авидин активно связывается с биотином, изменяя его свойства и нарушая метаболические процессы, в которых участвует витамин B7. |
| Прием антибиотиков и сульфаниламидов (противомикробных препаратов) | Эта группа препаратов уничтожает любую микрофлору в организме: как вредную, так и полезную. Они также вредны для группы полезных бактерий в кишечнике, которые производят B7. |
| Замените обычный сахар сахарином | Химические соединения сахарина негативно влияют на все стадии производства и усвоения биотина в организме: угнетают микрофлору и предотвращают химические реакции с ее участием. |
| Хирургия желудочно-кишечного тракта | В послеоперационном периоде у многих пациентов развивается синдром мальабсорбции – нарушение всасывания витаминов и питательных веществ в кишечнике. Расстройство носит временный характер и проходит в тот момент, когда организм окончательно восстанавливается после операции. |
| Ешьте продукты с консервантами и химическими добавками | Химические стабилизаторы, эмульгаторы и консерванты, особенно сера (E221-E228), разрушают молекулы биотина. |
| Экстремальная потеря веса | Сильное похудание при строгой и несбалансированной диете приводит к катастрофическим нарушениям обмена веществ, гибели микрофлоры, дистрофии слизистых оболочек. В том числе может быть нарушен метаболизм и синтез витамина B7. |
| Генетические заболевания | Генетические нарушения – самые незначительные в этом списке. В развитых странах такие нарушения диагностируются при рождении. При соответствующей терапии (ежедневный прием витамина) практически все пациенты ведут полноценный образ жизни. |
Выработка биотина может снижаться у жителей крупных городов (воздействие неблагоприятных факторов), пожилых людей, профессиональных спортсменов, во время беременности и кормления грудью. Биотин также снижается за счет никотина.
Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул
Посмотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Показанием к приему этого биотина является небольшой дефицит витамина в организме. Принимайте одну или две капсулы в день во время еды.
Последствия недостатка витамина B7
Недостаток биотина в организме имеет ярко выраженные клинические проявления. Первые симптомы появляются через 10-12 дней после появления дефицита. По мере прогрессирования состояние может ухудшиться до серьезных осложнений, поэтому важно не запускать болезнь с самого начала.
Как наш организм сигнализирует о дефиците витамина B7?
- Сухая кожа, перхоть. Дерма становится более чувствительной. При отсутствии лечения начинается шелушение, появляются микротрещины. В дальнейшем появляются воспаленные участки, чешуйчатые образования. Поврежденная кожа становится рассадником патогенной флоры и грибковых образований, развиваются тяжелые кожные заболевания, такие как себорея, псориаз и эритема.
- Нарушение работы пищеварительной системы. Возникает частая тошнота, отвращение к еде, плохой аппетит. Со временем может развиться анорексия.
- Железодефицитная анемия, сильная слабость, артериальная гипотензия.
- Нарушение слуха, особенно в раннем детстве и пожилом возрасте.
- Волосы теряют цвет, становятся ломкими и тусклыми. Дальнейшее развитие дефицита биотина приводит к их потере вплоть до алопеции (полного облысения на некоторых участках тела).
- Недостаток биотина сказывается на состоянии нервной системы. Симптомы могут быть разными, но чаще всего это апатия и сонливость, судороги в конечностях, онемение пальцев рук, повышенная чувствительность зубов, беспокойство без видимых причин.
Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул
Посмотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Способы восполнения биотина в организме
Небольшой процент витамина B7 содержится во многих продуктах питания. Особенно богаты ими дрожжи, бобовые, почки и печень животных, орехи. Чуть меньше биотина можно получить из лесных грибов, сваренных вкрутую яиц, цветной капусты и помидоров.
Однако современное сельское хозяйство не гарантирует чистоту производимых продуктов. Наличие пестицидов, ГМО, использование гормональных добавок и антибиотиков в животноводстве – все это можно отнести к факторам, препятствующим поступлению биотина.
Еще один способ решения проблемы – прием специальных комплексов марки Solgar. Компания присутствует на международном рынке с 1947 года. Многочисленные положительные отзывы покупателей подтверждают качество ее продукции.
