Аминокислота L-лизин на iHerb для улучшения памяти, работы сердца и укрепления костей

L-лизин – это аминокислота, содержащаяся в мышечных белках. Это не производится организмом. Источником лизина являются продукты питания и диетические добавки. Аминокислота – это строительный блок белков, из которых состоят клетки и ткани организма. 

Что такое L-лизин?

Лизин, также называемый 2,6-диаминогексановой кислотой, представляет собой вещество, необходимое людям для здоровья и благополучия. Это представитель алифатических аминокислот, из которых состоит белок. Без него невозможен синтез коллагена, важного компонента соединительной ткани.

Есть несколько оптических форм этой аминокислоты: D-лизин и L-лизин. Человеческое тело может ассимилировать только второй тип. Для успешного усвоения ему необходимы витамины: ретинол, аскорбиновая кислота и тиамин.

Польза для здоровья человека

Недостаток лизина грозит ухудшением здоровья. Вещество нужно для:

• профилактика герпетической инфекции;
• снижение уровня триглицеридов в крови (они являются показателями лишнего веса и неправильного образа жизни);
• повышают тонус и эластичность стенок сосудов;
• предотвращение повреждения хрусталика глаза;
• синтез коллагена и восстановление тканей при мышечных травмах и переломах костей;
• улучшить память, мыслительные способности.
• выработка гормонов, ферментов, антител;
• нормальное усвоение кальция и поддержание азотистого баланса в организме;
• укрепить иммунитет;

Активация и поддержание иммунитета

L-лизин необходим организму для поддержания своей защиты. Аминокислота имеет тенденцию укреплять иммунную систему, непосредственно участвуя в выработке антител. Большое количество требуется для синтеза иммуноглобулина. Это гликопротеины, которые играют важную роль в функционировании иммунной системы.

Ученые доказали, что прием препаратов, содержащих 2,6-диаминогексановую кислоту, ускоряет выздоровление от респираторно-вирусных заболеваний.

Лизин обладает мощным антибактериальным и противовирусным действием. Активирует выработку антител, благодаря которым укрепляется иммунная система и организм лучше борется с инфекциями. 

Восстановление сосудистых стенок

Аминокислота обладает способностью благотворно влиять на состояние и функционирование сердечно-сосудистой системы. Его использование способствует:

• предотвратить появление тромбов с холестериновыми бляшками, провоцирующих атеросклероз, инфаркт, инсульт, стенокардию;
• расширение сосудов;
• поддержание нормальной функции сердца.
• повышают тонус и эластичность сосудистых стенок;

Быстрое заживление связок и мышц

L-лизин принимает непосредственное участие в синтезе коллагена, являясь его важным компонентом. Благодаря этому свойству прием аминокислот показан при травмах связок и мышц. Способствует быстрому заживлению.

Профилактика перелома костей, ускорение заживления переломов

Лизин положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Его прием способствует укреплению костей, хрящей, связок и сухожилий. Это связано с тем, что аминокислота входит в состав коллагена.

L-лизин улучшает усвоение организмом кальция, тем самым укрепляя костную ткань. Прием препаратов, содержащих эту аминокислоту, – отличная профилактика остеопороза, при котором наблюдается большая хрупкость костей.

L-лизин полезен женщинам в период менопаузы. При климаксе уровень эстрогена в организме резко падает и увеличивается риск остеопороза.

Улучшение когнитивных свойств мозга

Прием препаратов, содержащих 2,6-диаминогексановую кислоту, благотворно влияет на когнитивные способности человека. Лизин помогает улучшить память, особенно кратковременную память, и мышление.

Аминокислота показана при повышении тревожности, стресса. Помогает снизить выработку гормона кортизола. Это позволяет снять нервозность, расслабиться и успокоиться.

В каких продуктах содержится лизин?

L-лизин попадает в организм с пищей растительного и животного происхождения. Некоторые продукты богаты этой аминокислотой. Суточная норма лизина для взрослого человека составляет 1,5-3 г (30-38 мг на 1 кг массы тела).

Таблица содержания лизина в пище:

Формы выпуска, дозировка и правила приема

Восполнить недостаток аминокислот можно как пищевыми продуктами, так и фармацевтическими препаратами, в частности пищевыми добавками. Рекомендуется прибегать к скудной диете, не обеспечивающей человека дневной нормой L-лизина. Вы можете купить 2,6-диаминогексановую кислоту в виде порошка или таблеток.

Рекомендуемая ВОЗ суточная доза составляет 30-38 мг на 1 кг массы тела в сутки. Препарат пьют натощак до полудня, отдельно от еды. Желательно заранее проконсультироваться с врачом.

Препараты на основе L-лизина не вызывают привыкания и сонливости, не снижают концентрацию внимания. Длительное употребление таких средств также не вызывает токсического воздействия на организм.

Особенности приема для спортсменов

Недостаток лизина особенно ощущается у спортсменов после тяжелых и тяжелых тренировок. Дефицит проявляется в виде анемии, замедленного заживления ран, утомляемости и более длительного восстановления после упражнений. Систематическое употребление L-лизина поспособствует увеличению выработки гормона роста, повышению физической работоспособности.

Поскольку это строительный белок, он помогает в быстрой регенерации и наращивании мышц. Лизин способствует выработке организмом коллагена, который обеспечивает прочность хрящевой и мышечной ткани, подверженной чрезмерным нагрузкам во время интенсивных тренировок.

Спортсменам, бодибилдерам и мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, рекомендуется принимать на 30-50% больше веществ%.

правильно употреблять аминокислоту необходимо: перед занятиями спортом – для улучшения работы мышц, после посещения тренажерного зала – для повышения мышечного тонуса и ускорения регенерации тканей.

Лучший L-лизин на iHerb

купить препараты, содержащие 2,6-диаминогексановую кислоту, можно на популярном сайте iHerb. Там можно найти достойный аналог L-лизина Эсцинат. Интернет-магазин специализируется на продаже высококачественных натуральных пищевых добавок из США, органических товаров для красоты и здоровья. Не забудьте прочитать последние обзоры на лизин, специфичный для покупателей Ayherb.

>> Выберите ресторан на iHerb

L-лизин Now Foods в таблетках (1000 мг)

В упаковке 100 или 250 таблеток по 1000 мг. Продукт, выпущенный американским производителем БАД Nau Foods, отличается высоким качеством. Каждая таблетка содержит вдвое большую дозу лизина, чем стандартная доза (500 мг).

Продукт произведен в соответствии с принципами GMP. Подходит как дополнение к вегетарианским блюдам. Это кошерный продукт. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день.

Таблетки с L-лизином от Now Foods на iHerb Получить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры на продукты питания
о Now Foods

Чистый Л-лизин в форме порошка

В дополнение к таблеткам L-лизина Now Foods вы можете купить чистый порошок 2,6-диаминогексановой кислоты. В пачке по 454 г. 

Инструкция по применению L-лизина: 1/4 чайной ложки в день. Следовательно, дозировка на одну порцию составит 435 мг.

Порошок L-лизина от Now Foods Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры на порошок
о порошке

L-лизин Solgar на 1000 мг

В каталоге интернет-магазина Ayherb вы также найдете качественный лизин от Solgar в свободной форме гидрохлорид, который содержит 100 таблеток в упаковке с дозировкой 1000 мг. Это кошерный продукт, который можно добавлять в вегетарианские блюда.  

Солгар рекомендует принимать по 1 таблетке один раз в день, отдельно от еды. При необходимости суточную дозу можно увеличить до 2 таблеток. Перед приемом препарата в дозе 2000 мг желательно проконсультироваться с врачом.

Таблетки Solgar L-лизина Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Solgar
о Solgar

Противопоказания и побочные эффекты

Прием в аптеках на основе 2,6-диаминогексановой кислоты противопоказан: почечная и печеночная недостаточность, склонность к кровотечениям, повышенная чувствительность к L-лизину и другим компонентам препарата.

Аминокислотные препараты запрещены детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Прием лизина в детстве грозит задержкой роста. Беременной женщине аминокислотный препарат противопоказан, так как есть риск задержки развития плода.

Прием лизина может спровоцировать развитие побочных эффектов: тошнота, рвота, диарея, боли в животе, аллергические реакции, головная боль, снижение артериального давления, тахикардия, чувство общей слабости, озноба, повышения температуры тела.

Поделитесь в комментариях своим опытом приема L-лизина, видели ли вы положительные результаты? А чтобы узнать еще больше интересного, зарегистрируйтесь в нашем аккаунте в Instagram.

>> Выберите ресторан на iHerb