AMPK расшифровывается как «протеинкиназа, активированная 5’аденозинмонофосфатом». Это фермент, присутствующий в каждом живом существе, который играет важную роль в энергетическом обмене.
Помогает организму найти баланс между потреблением и производством энергии. Организм уравновешивает производство АМФ, определяя текущее соотношение АМФ к аденозинтрифосфату (АТФ). Молекулы АТФ действуют как источник топлива внутри клеток. (1)
В клетках энергия начинается с АТФ, а затем в конечном итоге распадается на АМФ.
В зависимости от текущего уровня AMP и ATP производство и потребление энергии могут быть изменены. Это происходит за счет изменений аппетита, температуры тела, потребности в физической активности (расход энергии), выработки гормонов и других процессов.
Где находится АМПК? AMPK хранится в тканях организма, особенно в мозге (включая гипоталамус), печени, жировых клетках и скелетных мышцах. На активированную протеинкиназу 5’аденозинмонофосфат влияет ряд факторов, включая наследственность, возраст, диету, режим сна, уровень стресса и предпочтения физических упражнений.
Полезные свойства АМФК
- Поддерживает аутофагию и здоровое старение
- Уменьшает воспаление
- Регулирует потребление энергии и поддерживает гомеостаз
- Способствует выработке гормонов и фертильности
- Улучшает метаболические пути и чувствительность к инсулину
- Улучшить физическую работоспособность
- Способствует похуданию
Регулирует энергопотребление и поддерживает гомеостаз
Одна из наиболее важных функций AMPK – регулирование энергетического метаболизма путем контроля клеточной энергии.
В вопросах обмена веществ часть нашего мозга, называемая гипоталамусом, действует как «командный центр». Гипоталамус – это область переднего мозга, которая координирует не только вегетативную нервную систему, но и деятельность гипофиза. Он помогает поддерживать гомеостаз, контролируя расход энергии, температуру тела, жажду, голод, сон, эмоциональную активность, выработку гормонов и другие виды физической активности. (2)
Гипоталамический AMPK восстанавливает энергетический баланс, заставляя вас есть больше, чтобы увеличить потребление энергии.
Вкратце, этот сложный процесс выглядит так: когда гипоталамус определяет низкий уровень энергии, активируется активированная протеинкиназа 5’аденозинмонофосфат. Снижается расход энергии и повышается аппетит, так как это позволяет получать больше энергии в виде калорий и потреблять меньше энергии. При высокой клеточной энергии обычно все наоборот. Организм снижает аппетит за счет увеличения расхода энергии. Это может включать повышенную суетливость, температуру тела и потоотделение, вызванное движением.
Было показано, что один из наших основных гормонов голода, грелин, стимулирует AMPK в гипоталамусе. (3)
С другой стороны, ингибирование активированной протеинкиназы 5’аденозинмонофосфата в гипоталамусе вызывает снижение аппетита. Стимулируя повышение уровня AMPK в головном мозге, грелин замедляет его в жировых тканях и в печени.
Способствует снижению веса
AMPK может вызывать изменения чувства голода и сытости и влиять на то, как клетки используют и накапливают энергию.
Исследователи считают, что протеинкиназа, активируемая 5’аденозинмонофосфатом, при определенных условиях может стимулировать сжигание жира и способствовать снижению веса. Он помогает мышцам использовать больше глюкозы для получения энергии, контролирует аппетит и увеличивает количество энергии, расходуемой во время физической активности. Гомеостаз, частично контролируемый активацией AMPK, также может привести к повышению температуры тела, уменьшению воспаления и улучшению гормонального баланса. Все это помогает поддерживать здоровую массу тела. (4)
Это работает и в обратном направлении. Например, активированная протеинкиназа 5’аденозинмонофосфат связана с достаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Когда уровень гормона щитовидной железы Т3 повышается, в мышцах активируется AMPK.
Снижает воспаление
Этот фермент обладает противовоспалительным потенциалом. Сообщается, что он способствует антиоксидантной активности за счет усиления защиты от факторов, ускоряющих старение, таких как несбалансированная диета, воздействие химических веществ / токсинов и хронический стресс. Исследования показали, что 5′-аденозинмонофосфат-активированная протеинкиназа увеличивает выработку нескольких антиоксидантных белков, включая NRF2 и супероксиддисмутазу. (5)
Сообщение AMPK также может помочь в профилактике хронических состояний, связанных с воспалением, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Он помогает снизить выработку жирных кислот, холестерина, триглицеридов и белков, а также участвует в катаболизме жирных кислот и прекращении синтеза жирных кислот. Все это может положительно повлиять на здоровье сердца и обмен веществ. (6)
Улучшает пути метаболизма и чувствительность к инсулину
АМФ-активированная протеинкиназа является основным клеточным регулятором метаболизма глюкозы и липидов.
Для поддержания гомеостаза глюкозы в крови активация AMPK способствует поглощению и утилизации глюкозы. В то же время он снижает синтез гликогена. Сигнальные пути могут увеличивать поглощение глюкозы мышцами, поэтому они продолжают оставаться источником топлива. АМФ-активированная протеинкиназа также стимулирует расщепление глюкозы для выработки энергии для выработки большего количества АТФ. (7)
Гипоталамический AMPK способен увеличивать выработку глюкозы при низком уровне клеточной энергии. Глюкоза – любимый источник энергии нашего тела. В больших количествах он используется мозгом. Активированная протеинкиназа 5’аденозинмонофосфат помогает предотвратить падение уровня глюкозы в крови ниже нормального уровня (то есть гипогликемию). Симптомы гипогликемии включают головокружение, слабость, головную боль и обмороки.
Улучшить физическую работоспособность
Во время упражнений AMPK улучшает всасывание глюкозы и окисление жирных кислот. Он также регулирует потребление энергии, поддерживая активность митохондрий. Это важно для поддержания высокого уровня метаболизма и питания мышц.
Из-за их потенциала для повышения эффективности некоторые вещества, активирующие AMPK, были даже запрещены Всемирным антидопинговым агентством (WADA). Например, активатор AMPK AICAR (5-аминоимидазол-4-карбоксамид рибонуклеотид) запрещен ВАДА. (восемь)
Поддерживает аутофагию и здоровое старение
Многочисленные исследования на червях, плодовых мушках и грызунах обнаружили доказательства того, что передача сигналов AMPK может способствовать обновлению клеток и активировать аутофагию. Аутофагия – это физиологический процесс в организме, который заключается в разрушении клеток. Как отмечалось в статье 2015 года, опубликованной в журнале Cell Metabolism, «реагируя на низкое потребление энергии, организмы замедляют старение и повышают сопротивляемость различным возрастным заболеваниям» (9).
По-видимому, 5′-аденозинмонофосфат-активируемая протеинкиназа помогает регулировать процессы, которые заменяют разрушенные клеточные органеллы, поврежденные митохондрии и другой разлагающийся материал с образованием новых клеток. Таким образом, AMPK помогает организму стареть и более здоровым образом справляется со стрессом. Аутофагия должна быть расширена и усилена, поскольку свободные радикалы / окислительный стресс наносят ущерб клеткам.
Способствует выработке гормонов и фертильности
Производство половых гормонов и фертильность во многом зависят от энергетического состояния. Например, когда организм чувствует, что он истощен или чрезмерно подвержен стрессу и стрессу, производство половых гормонов (таких как эстроген, тестостерон и прогестерон) снижается. Это приводит к таким проблемам, как нерегулярный менструальный цикл, бесплодие, перепады настроения, сексуальная дисфункция и так далее. Когда 5′-аденозинмонофосфат-активированная протеинкиназа определяет, что организм получает достаточно питательных веществ и является безопасным, гормональный баланс достигается намного быстрее. (10)
Побочные эффекты
Каковы возможные побочные эффекты активации AMPK? Предстоит еще провести много исследований о том, как передача сигналов AMPK может влиять на риск определенных заболеваний, таких как неврологические расстройства и рак. В целом результаты исследований пока неоднозначны. Некоторые указывают на то, что высокие уровни AMPK могут увеличить риск определенных заболеваний. Другие, кто может снизить риск.
Если вы решили попробовать добавки-активаторы AMPK, будьте очень осторожны, так как качество таких продуктов не регулируется и не контролируется очень строго. Из соображений безопасности изучите профиль побочных эффектов каждой принимаемой добавки, чтобы определить возможные негативные эффекты.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как комбинации различных добавок влияют на энергетический баланс. Пока у нас не будет дополнительной информации, будьте осторожны, используйте продукты от надежных и проверенных производителей на рынке и строго следуйте инструкциям по дозировке. Кроме того, если вы принимаете какие-либо лекарства для лечения хронических проблем со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.
Ознакомиться с отзывами и приобрести АМФК можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
