Липоевая кислота эффективно используется для похудания. На его основе создано множество популярных средств для похудения «Турбослим». Кроме того, этот мощный антиоксидант входит в состав различных витаминных комплексов, таких как Компливит и многих других.
Как альфа-липоевая кислота помогает похудеть?
Полезные свойства кислоты
Липоевая кислота (другое название – липоевая кислота) – это витаминоподобный элемент, тесно связанный с витаминами Е и С. Он способен усиливать их действие, тем самым улучшая работу иммунной системы, повышая тонус кожи и улучшая ее цвет. По характеру биохимических свойств он похож на витамины группы В.
Кроме того, АЛК участвует в липидном обмене, активирует обмен холестерина и усиливает действие карнитина.
Если мы говорим о свойствах, способствующих похуданию, то к их числу относятся:
- снижение аппетита и притупление чувства голода;
- увеличить энергию тела;
- способность улучшать всасывание глюкозы;
- уменьшение жировой массы вокруг печени;
- повышенная чувствительность к инсулину.
Кислота поражает многие органы, в том числе мозг. И именно воздействие на мозг обеспечивает полезные функции вещества, позволяющего похудеть. Ведь чем реже мы думаем о еде, тем меньше ненужной пищи попадает в наш организм. А высокая активность приводит к дальнейшей трате энергии и расщеплению жировых отложений.
Однако необходимо понимать, что для похудения недостаточно употреблять только альфа-липоевую кислоту, сидя весь день на диване. Добиться желаемого результата можно только в том случае, если вы увеличите физические нагрузки и будете придерживаться правильного питания.
АЛК активно участвует в превращении глюкозы в энергию. То есть вы сможете более эффективно расходовать получаемые с пищей питательные вещества, не «откладывая их на черный день» на своей стороне.
Антиоксидантное действие является фундаментальным для этого вещества, и оно во многом необходимо человеку. Ведь антиоксиданты связывают свободные радикалы, что может существенно навредить нашему здоровью. Мощные антиоксиданты способны восстанавливать и устранять множество радикалов.
Липоевая кислота может не только связывать вредные свободные радикалы, но и усиливает действие других антиоксидантов, таких как витамины C и E.
Применение липоевой кислоты
ALA – это природный антиоксидант, который содержится в каждой клетке человеческого тела. Таким образом, вы можете использовать его в самых разных областях.
Альфа-липоевая кислота для молодости кожи
Кислота влияет на устранение поврежденного коллагена. Проще говоря, ALA способна подавлять старение и повреждение кожи. Научно доказано, что в сочетании с витамином Е и витамином С он улучшает цвет, текстуру и тон кожи.
Это позволило использовать ALA в производстве средств по уходу за кожей, в том числе для ухода за кожей лица.
При выборе средства по уходу правильным решением будет покупка крема с липоевой кислотой. Имеет доступную цену, ведь производство этого вещества не является трудоемким процессом. В то же время наличие ALA гарантирует эффективность препарата, поскольку его эффективность научно доказана.
Конечно, он входит и в дорогие кремы, но зачем переплачивать, если, например, Derma E (цену можно узнать можно по этой ссылке) предлагает отличный продукт по доступной цене? Это идеальный выбор увлажняющего крема!
АЛК для спортсменов
В спорте его применяют для более эффективного восстановления после продолжительных физических нагрузок. Во время упражнений высвобождаются свободные радикалы и усиливается окислительный стресс в мышцах. Замена антиоксидантов после тренировки может помочь уменьшить окисление и распад белков и клеток.
Альфа-липоевая кислота для спортсменов
Таким образом, ALA помогает спортсменам быстрее восстанавливаться и позволяет им тренироваться усерднее, сводя к минимуму повреждение мышц.
Кроме того, кислота содержится во многих витаминных комплексах и продуктах для спортсменов. Следовательно, его можно найти в витаминах Opti-Men Optimum Nutrition для мужчин.
Для очистки печени
Чешские ученые разработали уникальную систему детоксикации, которая позволяет вывести токсины из организма человека и очистить печень. Основной компонент системы – использование ALA в сочетании с органическими продуктами (экстракты артишока и одуванчика).
Эффективность кислоты в лечении печени была доказана в клинических исследованиях и теперь используется для этой цели во многих странах по всему миру.
Для лечения диабета
В Германии в 1966 году начались исследования способности АЛК помогать в лечении цирроза печени и диабета. Толчком к исследованию послужили положительные результаты тестов на животных, которые показали улучшение нервного кровообращения.
Кроме того, были проведены исследования, подтвердившие эффективность вещества при лечении симптомов диабетической полинейропатии. С 1990 года было проведено несколько значительных клинических исследований, которые показали, что доза в 600 миллиграммов липоевой кислоты была эффективной у 50% пациентов.
Противопоказания
АЛК хорошо переносится нашим организмом. Это возможно благодаря его естественному характеру, так как он содержится в каждой ячейке.
Несмотря на это, большие дозы вещества могут привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и снижению количества минеральных веществ. В результате может появиться раздражение кожи, головные боли и снижение количества глюкозы в крови.
Поэтому людям с диабетом следует внимательно следить за уровнем глюкозы, если они принимают лекарства с этой кислотой.
Среди существенных противопоказаний следует отметить детский возраст. Хотя вещество считается безопасным, дети не включались в исследования, и требуемые для них дозировки не были установлены.
Альфа-липоевая кислота также должна использоваться женщинами во время беременности и кормления грудью. Однако в этом случае мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом. Если вы принимаете какие-либо лекарства, содержащие эту кислоту, откажитесь от приема этанола!
Дневная норма
Количество, необходимое для приема, составляет от 50 до 400 миллиграммов в день для здорового человека, ведущего активный образ жизни. Для пациентов с диабетом доза увеличивается до 600 миллиграммов и может доходить до 1800 миллиграммов в день.
Тем, кто хочет похудеть, специалисты рекомендуют одновременно принимать 100-200 миллиграммов кислоты с L-карнитином, что помогает добиться большего жиросжигающего эффекта за счет взаимодействия с липоевой кислотой.
Невролог Д. Перлмуттер (известный своей «диетой для питания мозга») сказал, что нам нужно 600 миллиграммов ALA каждый день, поскольку мы потребляем много быстрых углеводов. Вы любите выпечку и сладости? – начать прием липоевой кислоты.
Если вы купили капсулы с АЛК и указанная в инструкции дозировка в 2 раза ниже, чем указанная выше, возможно, именно этот препарат содержит R-изомер, который более эффективен. Но такие изделия дороже и их сложно найти в продаже.
R-липоевую кислоту можно найти в брендах Life Extension и Doctor’s Best на официальном сайте iHerb – перейти по ссылке.
Вещество наиболее эффективно при приеме за полчаса до еды.
Альфа-липоевая кислота в пище
Большую часть АЛК можно получить из печени, почек и сердца. Его гораздо меньше в растительной пище, но вегетарианцам следует сосредоточиться на шпинате и рисе. Так, в шпинате вещества в три раза меньше, чем его содержание в печени и в шесть раз меньше, чем в почках.
Альфа-липоевая кислота в пище
Доктор Джеффри Уэбб считает, что ферменты не могут сами по себе разорвать связь между АЛК и лизином, поэтому наш организм не в полной мере использует количество вещества, которое мы получаем с пищей. Тело усваивает лишь небольшую его часть.
Так почему мы не чувствуем себя неполноценными? Ответ прост. Здоровому человеку не нужно много АЛК, но организму, в котором много свободных радикалов, и тем, кто страдает ожирением и метаболизмом, не обойтись без нее.
Где купить альфа-липоевую кислоту?
Несколько лет назад альфа-липоевую кислоту можно было купить в любой аптеке, но с середины 2015 года крупные российские производители, такие как Эвалар, стали поставлять гораздо меньше. Сейчас его чаще включают в различные витаминные комплексы и кремы, реже продают в капсулах.
Если вы не хотите искать нужное вам лекарство в каждой аптеке города, но хотите получить качественную альфа-липоевую кислоту для поддержания здоровья, просто закажите ее на сайте Ayherb.
Актуальные цены и отзывы вы можете узнать в каталоге – перейти на сайт.
iHerb – крупнейший американский интернет-магазин натуральных продуктов и витаминов, доставляющий товары в страны СНГ за 1-2 недели. Вы найдете самый широкий выбор доступных продуктов. Цены на Айхерб на 30-40% ниже, чем у наших магазинов и аптек%.
Кроме того, сайт предлагает 100% гарантию качества, а большая часть продукции производится в США. Там вы не найдете дешевых витаминов из Индии или Китая, которых сейчас в наших аптеках в изобилии.
Сравнение цен и отзывов
Все основные производители витаминов в Америке производят препараты, содержащие альфа-липоевую кислоту.
Самый дешевый вариант можно найти на 21 веке. За 5 долларов вы получаете 90 капсул с суточной потребностью (50 миллиграммов).
Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Acid 21
о кислоте 21st
Более дорогое средство предлагает Doctor’s Best. В нижнем ценовом сегменте у компании есть капсульный продукт со 150 миллиграммами кислоты. Он дешевле продукции 21 века за счет большего объема упаковки.
Но самым интересным продуктом от бренда Doctor’s Best считаются капсулы с 600 миллиграммами вещества, а они уже будут стоить на 3 доллара дороже.
Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Doctors Best
о Doctors Best
Вы можете найти доступные продукты от Jarrow Formulas, Natrol и Source Naturals (они очень быстро разлагаются).
Присмотритесь к Now Foods, который предлагает качественные продукты по низким ценам. Эта компания владеет интернет-магазином iHerb.com и поэтому предлагает свои товары по более низкой цене. Однако на этот раз предложение Nau Foods довольно дорогое, и оно может конкурировать даже с витаминным брендом премиум-класса Solgar.
Изучив обзоры всех предлагаемых продуктов с альфа-липоевой кислотой, мы выбрали Doctor’s Best как лучшее предложение по доступной цене. Вы можете сами сравнить отзывы на Айхерб (их на русском языке на все товары очень много).
Если вы ищете альфа-липоевую кислоту для улучшения состояния вашей кожи, присмотритесь к Derma E. Их крем (Firming DMAE) имеет отличный состав, положительные отзывы и доказанное увлажняющее действие на кожу. Перейдите по ссылке, чтобы увидеть цены и отзывы на Derma E.
