Кофеин в таблетках для повышения работоспособности

Многие думают, что кофеин содержится только в кофе и крайне вреден для здоровья. Но это заблуждение. Фактически, в умеренных количествах он полезен для организма и содержится во многих продуктах питания, а также в виде отдельной пищевой добавки.

Что такое кофеин?

Кофеин – это алкалоид, известный прежде всего как природный стимулятор. Это горьковатое, практически бесцветное кристаллическое твердое вещество без запаха.

• Он легко проникает в организм через слизистые оболочки: поэтому жевательная резинка с кофеином часто дает более быстрый эффект, чем кофейный напиток.
• Также используется при отравлении лекарствами или инфекционных заболеваниях.
• В медицине вещество используется для лечения частых спазмов сосудов головного мозга, например, мигрени.
• Кроме того, это вещество помогает при дисфункции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижает сонливость и повышает умственную и физическую работоспособность.
• Обладает тонизирующими свойствами и легко всасывается в стенки кровеносных сосудов.

Польза кофеина для здоровья человека

Несмотря на бесчисленные споры о том, как кофеин влияет на организм человека, польза от его приема очевидна: это вещество обладает не только психоактивными свойствами, но также антиоксидантными и тонизирующими свойствами. Бодрость гарантирована на 100%.

Улучшение когнитивных функций

В течение дня в организме повышается уровень аденозина, нейромедиатора, отвечающего за расслабление мозга и вызывающего усталость. Кофеин блокирует рецепторы этого вещества, позволяя нам дольше бодрствовать.

Однако на этом его действие не заканчивается: через двадцать минут уровень дофамина повышается, при этом у человека повышается настроение и он сам входит в состояние бдительности и концентрации. Этот эффект может улучшить работу мозга и помочь сосредоточиться при решении сложных задач, требующих особого внимания.

Повышение работоспособности

Улучшение работы мозга – не единственная способность кофеина.

1. Попадание вещества в организм также влияет на физическую выносливость, что особенно важно для спортсменов. Даже доза всего 3 мг / кг перед тренировкой может значительно улучшить ее эффективность.
2. Помимо прочего, кофеин улучшает сокращение мышц. Такие свойства положительно сказываются не только при силовых тренировках, но и в высокоинтенсивных видах спорта, а также в упражнениях на выносливость или выносливость.

Кофеин для похудения

Повышенное потребление триглицеридов мышцами способствует похуданию. Триглицериды – это жиры, которые используются организмом для хранения лишних калорий. Во время упражнений кофеин помогает организму использовать жир непосредственно в качестве топлива. Благодаря этому глюкоза в мышцах дольше задерживается, что отсрочивает наступление усталости.

Как кофеин помогает при похудании?

Это особенно полезно для спортсменов во время интенсивных тренировок, когда в первую очередь потребляются углеводы. Из-за этого благотворного воздействия на организм вещество запрещено перед соревнованиями и считается допингом.

Делаем вывод, что прием кофеина для похудения имеет смысл только перед спортивными тренировками, ведь именно при физических нагрузках расщепление жира ускоряется в несколько раз.

В каких продуктах питания содержится кофеин?

Вы можете получать суточную дозу без кофе – это вещество содержится в большинстве продуктов, потребляемых людьми. Единственное отличие – дозировка. Имейте в виду, что оптимальное количество в день – 400 мл. См. Таблицу содержания кофеина в продуктах питания.

В кондитерских изделиях, помимо шоколада, содержание кофеина обычно не превышает 9 мг на 100 г продукта.

Формы выпуска, дозировка и правила приема

На рынке лекарств кофеин в качестве пищевой добавки часто доступен в форме капсул или таблеток. Капсулы обычно имеют тонкую оболочку, которая легко растворяется в желудке. Таблетки разделены по центру полосой, с помощью которой можно легко разбить ее пополам.

Как мне принимать таблетки с кофеином?

Каждый препарат в упаковке содержит инструкцию, согласно которой его принимают, однако есть общие положения.

• лучше всего принимать кофеин до или после еды, но не перед сном, чтобы избежать бессонницы.
• Спортсмены должны принимать 3 мг кофеина на кг веса всего за 30 минут до изнурительной тренировки для достижения наилучших результатов.
• Больным мигренью рекомендуется принимать одну или две таблетки в день для облегчения симптомов. Через неделю следует снизить дозу до 1 таблетки и прекратить прием препарата через месяц.
• Вам следует ограничиться двумя или тремя капсулами по 100 мг в день, так как передозировка может вызвать неприятные побочные эффекты. Беременным женщинам следует снизить потребление кофеина до 200 мг в день.

Лучший кофеин на iHerb

Добавки с кофеином могут помочь повысить мозговую активность и поддерживать энергию в течение всего дня. Однако найти продукт с хорошим соотношением цены и качества даже на полках аптек не так-то просто, а при заказе лекарства в Интернете всегда есть риск нарваться на злоумышленника. Чтобы обезопасить вас от попадания в неприятную ситуацию, мы подготовили список проверенных и эффективных препаратов с популярного сайта iHerb.

>> Выберите кофеин на iHerb

Кофеин AllMax Nutrition в таблетках по 200 мг

В упаковке AllMax Nutrition 100 таблеток с дозировкой 200 мг кофеина в каждой. Препарат способствует повышению умственной активности и снижению сонливости, при этом практически не содержит побочных продуктов, за исключением микрокристаллической целлюлозы и стеарата магния.

Инструкция по применению: по 1 таблетке каждые 3-4 часа, не более 1000 мг (5 таблеток) в течение 24 часов. Производитель предупреждает, что избыток кофеина может вызвать нервозность и бессонницу, поэтому советует прекратить употребление других продуктов, содержащих кофеин.

Кофеин AllMax Nutrition на iHerb Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры AllMax
о AllMax

Кофеин для метаболизма и продуктивности GAT

Помимо 200 мг кофеина в каждой таблетке, препарат содержит 75 мг кальция (в форме дикальцийфосфата) и предназначен для людей, активно занимающихся спортом или диетой. Принимать по одной таблетке необходимо не чаще, чем каждые 3-4 часа. НО не более 3-х порций каждые 24 часа.

В отзывах на iHerb покупатели отмечают, что их бдительность значительно повысилась и избавиться от чувства сонливости по утрам стало проще. Несмотря на множество преимуществ, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, если вы страдаете заболеваниями и принимаете другие препараты.

Таблетки с кофеином GAT Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры GAT
о GAT

Противопоказания и побочные эффекты

Помимо множества положительных свойств, кофеин – это вещество, с которым нужно быть предельно осторожным.

• запрещено принимать людям, страдающим артериальной гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• В зависимости от того, как организм человека воспринимает этот элемент, может возникнуть бессонница или состояние беспричинной тревоги.
• Пожилым людям также следует опасаться продуктов, содержащих кофеин.
• Вещество обладает способностью проникать через плаценту, что увеличивает риск выкидыша или невесомости ребенка при рождении. Вот почему беременным женщинам также следует снизить потребление кофеина или вообще отказаться от него.
• В первую очередь к противопоказаниям относится личная непереносимость вещества.

Побочные эффекты в основном включают нарушения сна, аритмию и тахикардию. Слишком много кофеина может помочь вывести питательные вещества из организма и сделать его обезвоженным. 

Короче говоря, у каждого препарата есть свои плюсы и минусы, и вы можете получить пользу от кофеина только при умеренном потреблении. Если у вас остались сомнения или вопросы, обязательно поделитесь ими в комментариях и не забудьте подписаться на наш Instagram, чтобы получать еще больше полезной и нужной информации!

>> Выберите кофеин на iHerb