Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Человеческое тело – сложная система. Для полноценной работы требуется большое количество компонентов. Отсутствие одного грозит развитием болезни. Особенно опасен дефицит витамина D.
Говоря о кальцифероле, имеют в виду два активных провитамина: эргокальциферол D2 и холекальциферол D3. Вещества жирорастворимы, организм человека способен самостоятельно синтезировать D3 под воздействием солнца, эргокальциферол поступает с пищей. Недостаток витамина D приводит к развитию патологий систем и органов.
Роль витамина Д в организме, причины дефицита и избытка
Основная функция кальциферола – обеспечение превращения кальция и фосфора в тонком кишечнике. Другая роль – участие в синтезе гормонов, регуляции размножения клеток, обменных процессов. Некоторые исследователи относят кальциферол к гормону.
467 r Подробнее
Благодаря своим свойствам питательное вещество влияет на следующие системы:
- репродуктивная – повышает либидо;
- сердечно-сосудистая – регулирует артериальное давление.
- желудочно-кишечный тракт – нормализация перистальтики кишечника, выработка инсулина поджелудочной железой;
- противоопухолевое действие – подавляет рост раковых клеток;
- эндокринная – регуляция желез внутренней секреции;
- иммунная система укрепляется благодаря его наличию;
- кожа – улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- нервные: укрепление миелиновых оболочек, улучшение внимания, памяти;
- кровообращение – регуляция свертывания крови;
Есть две причины дефицита витамина D: отсутствие самостоятельного синтеза и недостаток витамина D из-за недоедания.
Недостаток выработки витамина D в коже обусловлен следующими факторами:
- воздействие химикатов – солнцезащитных кремов, лосьонов приводит к нарушению синтеза;
- в пожилом возрасте – с возрастом способность кожи синтезировать кальциферол снижается.
- темные оттенки кожи – у жителей южных стран сокращен процесс изготовления, тело защищено от переизбытка;
- промышленные выбросы, городская пыль – затрудняют пребывание на солнце;
- проживание на северных территориях с низкой солнечной активностью вызывает дефицит образования витамина D;
Недостаток витамина D развивается при расстройствах пищевого поведения:
- последствия несбалансированного питания, лечебного голодания;
- беременность, период лактации – дефицит витамина D вызывает увеличение потребления у двух человек, при этом восполнить уровень может только мать, ребенок может получать его только с молоком или в утробе матери.
- вегетарианский образ жизни – низкое потребление из-за недостатка в рационе витамина D, содержащегося в мясе, рыбе, яйцах, которые не употребляются в пищу;
Другие причины дефицита витамина D включают:
- заболевание желчного пузыря, печени, почек;
- медикаментозная терапия, снижающая кислотность желудка.
- снижение физической активности человека, лишний вес;
- воспалительные заболевания тонкого кишечника, нарушающие процесс всасывания;
