Инулин

Инулин – природный полисахарид, не имеющий искусственных аналогов. Являясь растительным пребиотиком, инулин помогает снизить уровень сахара, похудеть, укрепить костные ткани, положительно влияет на многие системы организма и широко используется в производстве лекарств и косметики.

Ученые доказали, что почти 70% иммунного резерва человека основано на нормальной микрофлоре кишечника, которая также определяет все типы обмена веществ, синтез витаминов и активность противоопухолевых молекул. Инулин начинает свою работу непосредственно в кишечнике, способствует появлению и росту полезных бактерий.

Содержание

1. Инулин: пищевые волокна
2. Инулин: в продуктах
3. Инулин: состав
4. Инулин: свойства
5. Инулин: применение
6. Инулин: польза для организма
7. Инулин: для детей
8. Инулин: в детском питании
9. Инулин и диабет
10. Инулин: для печени
11. Инулин: для кишечника
12. Инулин: от запора
13. Инулин: при похудении
14. Инулин: в косметике
15. Инулин: для кошек
16. Инулин: пищевые добавки, лекарства
17. Инулин: в аптеке
18. Инулин: инструкция
19. Инулин: как принимать
20. Инулин: противопоказания
21. Инулин: вред
22. Инулин: отзывы
23. Инулин: цена
24. Инулин: купить

Инулин: пищевые волокна

Натуральный полисахарид инулин относится к пищевым волокнам. Он практически не переваривается в желудке, но является необходимой пищей для лактобактерий и бифидобактерий в толстом кишечнике. Пищевые волокна использовались почти сто лет для стимуляции работы кишечника, поддержания здоровья сердца и подавления голода при похудении. Инулин представляет собой клетчатку, но в отличие от целлюлозы полностью растворяется в воде.

Диетологи считают, что современному человеку необходимо не менее 20-35 граммов клетчатки в день. Получить такое количество с пищей сложно, поэтому прием инулина отлично восполнит этот дефицит, а также окажет на организм лечебное действие.

Инулин: в продуктах

Помимо приема пищевых добавок, инулин можно получать из продуктов питания. Но он там содержится в меньшей концентрации. Продукты, содержащие инулин:

• Изюм и бананы.
• Топинамбур,
• Лук и чеснок
• Цикорий,
• Артишок,
• Ячменная и пшеничная мука,
• Спаржа,
• Ростки пшеницы

Инулин также содержится в некоторых лекарственных растениях: корне лопуха, девясила, эхинацеи и корне одуванчика.

Инулин: состав

Инулин – это сложный углевод, содержащий 95% фруктозы и 5% глюкозы. Его химическая формула похожа на растворимую клетчатку; внешне инулин выглядит как белый порошок.

Инулин: свойства

Увеличить изображение

Научные исследования, проводимые с конца 20 века, выявили полезные свойства инулина для профилактики и лечения ряда серьезных заболеваний, укорачивающих жизнь современного человека. Основные свойства инулина:

1. Очищает организм от шлаков и токсичных веществ;
2. Предотвращает образование тромбов, способствует нормализации артериального давления;
3. Способствует усвоению кальция непосредственно костной тканью;
4. Снижает риск образования раковых клеток;
5. Способствует усвоению магния организмом;
6. Активизирует обмен липидов и углеводов;
7. Снижает холестерин.

Семена льна, пектин и ацидофилин также помогут восстановить микрофлору кишечника и наладить нормальное функционирование.

Инулин: применение

Использование инулина связано с его способностью становиться студенистой, не подвергаться воздействию пищеварительных ферментов и поглощать все вредные вещества. Инулин обычно назначают в составе комплексной терапии при следующих недугах:

1. При лечении остеохондроза;
2. В комплексной терапии заболеваний костей и суставов;
3. При нарушениях сна: нормализует выработку меланина;
4. В профилактике простудных заболеваний;
5. При лечении гастрита и дисбактериоза;
6. При острых инфекциях пищеварительной системы в качестве мягкого очищающего средства;
7. При нарушении жирового обмена.

Инулин: польза для организма

Основная польза инулина для организма заключается в том, что он способствует размножению полезных бактерий и стимулирует работу толстого кишечника, снижает уровень сахара в крови. Положительные эффекты от приема инулина:

1. Инулин увеличивает количество бифидобактерий в кишечнике;
2. Помогает усвоению витаминов и минералов;
3. Повышает иммунитет;
4. Нормализует жизнедеятельность желудочно-кишечного тракта;
5. Выводит из организма опасные соединения;
6. Помогает при выведении желчи;
7. Повышается сопротивляемость организма инфекциям;
8. Снижает риск образования тромбов.

Инулин: для детей

Увеличить изображение

Инулин рекомендуется в качестве пищевой добавки в рационе детей, особенно тех, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, например, дисбактериоз. Прием инулина детям:

1. Способствует лучшему усвоению магния, кальция и витаминов в организме ребенка;
2. Улучшить пищеварение;
3. Поддерживает кислотный баланс;
4. Укрепляет костную ткань;
5. Удаляет вредные вещества и аллергены.

Инулин: в детском питании

Производители детского питания используют инулин для восполнения количества пребиотиков в детском рационе. Такие продукты укрепляют костную систему ребенка, повышают иммунитет. Детские смеси с инулином устраняют частые запоры у детей и метеоризм, этот продукт также подходит для аллергиков, конечно, после консультации педиатра.

Инулин и сахарный диабет

При сахарном диабете инулин часто используется как заменитель сахара и крахмала, имеет сладкий вкус и хорошо растворяется в горячей воде. Инулин способствует всасыванию инсулина, снижает гликемический индекс продуктов, предотвращая повышение уровня глюкозы в крови.

Инулин: для печени

Прием инулина принесет большую пользу печени. Полисахарид очистит печень, нормализует ее нормальную работу. Инулин также хорошо работает в комплексной терапии для профилактики и лечения гепатитов B и C и снижает риск развития рака.

Инулин: для кишечника

Инулин очень помогает кишечнику, защищая его и стимулируя его нормальный ритм. Вместе с псиллиумом и пектином инулин выстилает стенку кишечника, защищая ее от эрозии и язв. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта часто принимают пробиотики – это микроорганизмы, способствующие пищеварению. Итак, инулин – это пребиотик: это вещества, которыми питаются полезные бактерии. Не все вещества поступают с пищей, поэтому диетологи рекомендуют принимать натуральные добавки, такие как инулин.

Инулин: от запоров

Инулин в виде пищевых волокон набухает в кишечнике и мягко выводит из организма остатки пищи и вредные вещества, а также устраняет сильные запоры. Являясь растительным пребиотиком, он также способствует усвоению полезных веществ в кишечнике и, в то же время, не наносит никакого вреда организму.

Инулин: при похудении

Инулин – отличное средство для похудания. Пребиотик снижает аппетит, стимулирует работу кишечника и замедляет отложение сахаров в жирах. Попадая в желудок, насыщенный влагой инулин превращается в гелеобразное вещество, покрывающее стенки желудка. Сладкий вкус, низкокалорийность и в то же время большой объем дает ощущение сытости и сытости в желудке. Инулин – отличная пищевая добавка. Так же, как гарциния камбоджийская и ягоды годжи, инулин может помочь вам похудеть, не прибегая к химическим веществам. Прием инулина следует сочетать с правильным питанием при диете Дюкана или грейпфрутовой диете, не забывая при этом упражнения.

Инулин: в косметике

Увеличить изображение

Полезные качества инулина успешно используются в косметике. Эффект от использования косметики с инулином заметен уже в первые дни. Влияние инулина на кожу:

1. Повышение выработки коллагена;
2. Шаг за шагом разглаживает морщины;
3. Увлажняет и насыщает кожу полезными веществами;
4. Снимает воспаление, делает кожу более мягкой и нежной;
5. Стимулирует регенерацию клеток кожи.

Так же, как тыквенные семечки и оливковые листья, инулин выравнивает верхний слой кожи, придавая ей здоровый блеск.

Регулярное употребление продуктов-пребиотиков восстанавливает красоту окрашенных поврежденных волос. Укрепляются волосяные фолликулы, восстанавливается структура волос, предотвращается их выпадение. Инулин часто входит в такие продукты, как:

1. Шампуни и кондиционеры для волос;
2. Антиперспиранты;
3. Различные маски и кремы для лица;
4. Гель для душа;
5. Декоративная косметика.

Инулин: для кошек

Кошки почему-то остаются детьми до старости, могут съесть что-то вредное на улице, простудиться, у них может заболеть живот, в этом случае кошкам поможет инулин. Пребиотик окажет реальную помощь:

1. Очистите кишечник от непереваренных кусочков пищи или слизистой шерсти;
2. Предотвращает мочекаменную болезнь;
3. Поддерживает стабильность нервной системы;
4. Улучшение пищеварения.

Инулин входит в состав лакомства в виде мармеладной игрушки; кошки их с удовольствием едят.

Инулин: БАДы, препараты

Увеличить изображение

В медицине инулин входит во многие диетические добавки и лекарства от диабета.

1. Натуральная пищевая добавка инулин в форме белого растворимого порошка производится Now Foods, сертифицированный органический инулин «Сертифицированный органический инулин, чистый порошок» (8 унций, 227 г). Продукт содержит натуральный инулин, который поддерживает здоровье кишечника и нормализует его функции. Добавка подходит для вегетарианских блюд, придает продуктам приятный сладкий вкус и легко растворяется в воде. Благодаря низкому гликемическому индексу не повышает уровень глюкозы в крови.

Рекомендации по применению: добавьте 1 чайную ложку в свой любимый напиток или еду. 1-3 раза в день. Лучше всего начинать один раз в день, чтобы организм привык к этому. Эта добавка предназначена только для взрослых.

1. Помимо инулина, к пребиотикам относятся и другие пищевые волокна. MRM предлагает цельные продукты, органические волокна с ферментами и пребиотиками, без вкусовых добавок (9,3 унции, 256 г). Этот препарат представляет собой смесь органических волокон. Сюда входят органические волокна акации, яблока, баобаба, инулина агавы и кофейных ягод. Каждый компонент, помимо свойств пребиотика, привносит в лекарство еще и свои полезные свойства.

Преимущества пищевой добавки:

• Худеем: за счет большого количества клетчатки они помогают быстрее насытиться и не переедать, замедляют переваривание пищи, снижают аппетит.
• Здоровье сердца: поддерживает сердечно-сосудистую систему.
• Улучшение пищеварения: поддерживает рост полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте.
• Поддерживает нормальный уровень глюкозы.

Инструкция по применению: на стакан жидкости добавить 1 мерную ложку и перемешать. Можно использовать воду, сок, йогурт или другой любимый напиток.

Инулин: в аптеке

Найти натуральный инулин в аптеках сложно даже в таких крупных городах, как Москва и Санкт-Петербург. Большинство этих продуктов представляют собой инулин сомнительного качества, произведенный в Китае. Есть отечественные аналоги, но в них много дополнительных добавок, в результате польза от препарата ниже из-за низкой концентрации самого инулина. Щелкните ссылку ниже, чтобы заказать проверенный травяной инулин в авторитетном интернет-магазине пищевых добавок. В описании каждого препарата приводится информация об источнике сырья, технологии производства и оценка с отзывами.

Инулин: инструкция

Чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью, перед приемом инулина следует внимательно прочитать инструкцию по применению. Инулин не является лекарственным средством, это диетическая и лечебно-профилактическая добавка к пище. Исследования показали отсутствие побочных эффектов при приеме добавки.

Инулин: как принимать

Увеличить изображение

Хотя инулин – лекарственное средство на травах, вам нужно знать, как его правильно принимать.

• Порошок: по 1 чайной ложке даже 3-4 раза в день до еды.
• Рекомендуется принимать БАД курсами с перерывами между ними 1-2 месяца.
• Прием в таблетках: 1-2 шт. 3-4 раза в день.

Правила приема: перед приемом растворить порцию препарата в воде, чае, кефире или соке и перемешать.

Инулин: противопоказания

Единственным противопоказанием к приему инулина является индивидуальная аллергия на препарат, в этом случае могут появиться аллергические прыщи.

Инулин: вред

Инулин обладает множеством полезных свойств, но иногда инулин может быть вредным. Не рекомендуется принимать инулин из цикория при следующих заболеваниях:

• Наличие геморроидальных шишек.
• Флеберизм;
• Хронические респираторные заболевания;

Также не следует сочетать прием полисахаридов с антибиотиками. При таком союзе эффективность препарата снижается.

Инулин: отзывы

В Интернете есть много отзывов о действии инулина, большинство из них положительные. Интересно, что покупатели сообщают об облегчении многих заболеваний. Так покупатели отмечают нормализацию артериального давления, устранение проблем с запорами. Мнения на форумах часто противоречат друг другу, но те, кто попробовал инулин, пишут о положительном эффекте: таблетки помогают противостоять ОРВИ и гриппу в период сезонных простуд, улучшают пищеварение, стабилизируют сахар и поднимают настроение.

Инулин: цена

перед покупкой инулина разумнее сравнить цену на препарат в разных торговых точках. При выборе пищевой добавки необходимо учитывать дозировку инулина, как правило, в российских интернет-магазинах она низкая при более высокой цене. Большинство приверженцев здорового образа жизни давно отдали предпочтение лидеру по продаже товаров для здоровья, интернет-магазину и его промокоду iHerb. Цены здесь в 2-5 раз дешевле, чем в аптеках и других магазинах, так как этот интернет-ресурс работает напрямую с производителями и имеет возможность поддерживать низкий уровень цен. На сайте можно купить оригинальные препараты, такие как N-ацетилцистеин, маточное молочко, различные жиросжигатели, масло виноградных косточек и другие. Вся продукция имеет соответствующие сертификаты.

Инулин: купить

Вот такой огромный ассортимент форм инулина, дозировок и производителей:

Купите порошок инулина!

1. Купить инулин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке) за каждое дополнение).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При первом заказе в вашем распоряжении код iHerb! Скидка 5 $ для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, ведь при втором заказе, к тому же, вы можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются вернуть проценты с покупки по и без того низким ценам! Также обратите внимание на распродажи и акции, например промокод «Связной» даст скидку на смартфоны, купоны JD сэкономят на покупках в Китае, промокоды «Эльдорадо» помогут купить дешевую технику.
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает инулин? Ваш отзыв или совет очень важны для новичков и людей, страдающих подобными недугами!