Обзор лучших добавок разных форм выпуска на основе витамина D3 в дозировке 5000 МЕ (125 мкг) с сайта iHerb

Витамин Д3 принимает участие во всех процессах, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Основная его часть синтезируется в коже под влиянием ультрафиолета, остальная поступает с продуктами. При недостатке полезного элемента нужно принимать его в виде биодобавок.

Правильная дозировка витамина Д3

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует для профилактики дефицита принимать без сдачи специальных анализов витамин Д3 в средней дозировке 2 000 МЕ (международных единиц).

Другие дозировки прописываются пациентам с лабораторно выявленным дефицитом витамина в сыворотке крови.

Больные с лишним весом, снижением всасывания в кишечнике или принимающие медикаменты, которые нарушают усвоение витамина Д, могут употреблять повышенную дозировку препарата. Для них подойдет от 5 000 до 10 000 МЕ ежедневно.

С возрастом выработка важного витамина также снижается, увеличивается потребность в нём, профилактическую дозировку приходится корректировать в большую сторону.

Накопительное свойство

Важной характеристикой витамина Д3 является его свойство накапливаться в организме человека на определенный промежуток времени. То есть вы без опасений можете принимать высокие дозировки витамина Д3 5000 – 10000 МЕ, важно то, с какой периодичностью вы это делаете!!!

Принимая витамин Д3 в количестве 5000 МЕ единиц через день, вы в сутки будете получать вполне профилактическую дозировку в 2500 МЕ. Один раз в три дня – около 1600 МЕ.

Многие производители витамина Д3 на iHerb в рекомендациях по схеме приема советуют витамин в количестве 5000 МЕ на капсулу принимать как раз через день.

В принципе кажущиеся высокой дозировкой 5000 МЕ витамина Д3 можно давать даже маленьким детям. Но делать это важно один раз в десять дней!!! Тогда суточная доза будет вполне детской профилактической в 500 МЕ.

Показания к применению

Дефицит витамина Д3 отмечается у всех жителей нашей страны. Это обусловлено тем, что вся территория государства находится выше 42 градуса северной широты. Зимой короткий световой день, небо часто затянуто тучами. Также недостаток ультрафиолетовых лучей усугубляется длительным пребыванием на работе, передвижением на машине.

Усиливается дефицит Д3 употреблением мяса животных, которые также мало находились на солнечном свете. Применение солнцезащитных кремов, хронические заболевания, из-за которых приходится пить много лекарственных средств, снижают выработку естественного холекальциферола.

Дозировка в 5 000 МЕ ежедневно требуется при следующих проблемах:

1. остеопороз (для лечения и профилактики);
2. длительный приём некоторых лекарственных препаратов, например, антидепрессантов, противосудорожных (они вымывают кальций их костной ткани);
3. деменция в пожилом возрасте;
4. остеомаляция (размягчение костной ткани);
5. реабилитация после переломов;
6. вымывание кальция из зубной эмали, образование кариеса;
7. слабость иммунной системы, то есть частые простудные заболевания, инфекции, аутоиммунные проблемы;
8. мышечная слабость;
9. обменные и эндокринные нарушения, например, сахарный диабет, лишний вес;
10. нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике в результате хронических патологий или генетических заболеваний.

Витамин Д3 нужен организму для полного усвоения фосфора и кальция. Это важные элементы для жизнедеятельности, поэтому в витамине Д есть постоянная потребность.

Выгодная покупка биодобавок

Купить препараты с витамином Д3 можно в аптеке, но выгоднее приобрести в американском интернет – магазине iHerb (Айхерб). Это большая аптека экологических товаров, которая представляет производителей со всего мира. На сайте можно найти продукцию разных направлений, но их объединяет натуральное происхождение компонентов и высокое качество товара.

Главные преимущества Айхерб:

• большой выбор натуральных товаров;
• цены ниже на 30% за счёт прямых поставок от производителей;
• гарантия качества, так как представленные товары имеют сертификаты международного образца;
• на сайте можно ознакомиться с положительными и отрицательными отзывами реальных покупателей о качестве товаров;
• регулярно проводятся акции, которые помогают снизить стоимость заказа;
• существуют разные способы доставки товаров во многие страны мира, при заказе на определённую сумму в Россию оформляется бесплатная доставка.

Рейтинг витамина D3 в дозировке 5000 МЕ на iHerb по формам выпуска

На сайте самыми востребованными формами выпуска витамина Д3 являются небольшие капсулы, капли (жидкая форма) и жевательные таблетки. Рассмотрим каждую из них подробнее на примерах конкретных добавок.

Капсулы

Капсулы одна из самых популярных форм выпуска витамина Д3 в количестве 5000 МЕ на одну штуку. Чаще все капсулы очень маленькие по размеру, поэтому у большинства покупателей нет проблем с проглатыванием добавки.

Капсулы бережно относятся к системе пищеварения, не повреждают слизистую оболочку желудка. Растворяется оболочка капсулы только в кишечнике, активное вещество всасывается в неповреждённом виде сразу в кровь. 

Витамин Д заключен в мягкую капсульную оболочку, изготовленную из пищевого желатина, и растворен там в каком-либо масле: подсолнечном, оливковом, льняном, кокосовом и тд.

Для добавок производители выбирают масла наивысшего качества. Данный витамин является жирорастворимым, то есть маслами усваивается намного лучше. Кроме того, масло выступает здесь в качестве абсолютно натурального консерванта.

Место №1: Now Foods

Витамин Д3 в биодобавке от компании Now Foods выпускается в капсулах с оливковым маслом, так как является жирорастворимым веществом. Предназначен для сохранения прочности костей, укрепления иммунной системы. Капсулы маленького размера хорошо проглатываются, при желании можно принимать без запивания водой.

Капсула изготовлена из бычьего желатина.

В инструкции рекомендуется принимать по одной капсуле дважды в день с приёмом пищи, которая содержит жир. Врач может изменить режим приёма биодобавки. Такая увеличенная дозировка обосновывает высокую активность витамина Д3, которая заявлена в названии.

Хранить биодобавку нужно в прохладном сухом месте вдали от прямых солнечных лучей, которые негативно влияют на качество капсул. Эта биодобавка предназначена только для взрослых.

Перед применением нужно посоветоваться с доктором при беременности, кормлении ребёнка грудным молоком, приеме некоторых лекарств.

Этой добавке посвящена специальная статья на нашем сайте, которую вы можете прочитать здесь.

Место №2: California Gold Nutrition

Известная американская фирма California Gold Nutrition выпускает качественную биодобавку, которая пользуется огромной популярностью на iHerb. В одной капсуле содержится 5 000 МЕ витамина D3, который растворен в сафлоровом масле холодного отжима. В препарате нет больше дополнительных компонентов.

Сама капсула выполнена из рыбьего желатина на основе рыбы тилапии. Благодаря этому данную добавку употреблять в пищу могут вегетарианцы. Однако стоит быть осторожными тем людям, у кого есть аллергия на морепродукты.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле ежедневно вместе с едой. Также советует не превышать дозировку, не принимать больше лекарственных препаратов или БАДов с витамином Д.

Курс составляет 30 дней, затем нужно сделать перерыв на 5-7 дней, и возобновить приём капсул после сдачи очередного анализа на содержание витамина Д3 в сыворотке крови и одобрения врача. В упаковке 90 капсул, этого хватит на 2 курса для одного человека.

Более подробно познакомиться с добавкой, вы можете, прочитав статью на нашем сайте, размещенную здесь. 

Для хранения биодобавки нужно найти сухое, затемнённое место вдали от домашних животных и детей. Побочными действиями при превышении дозировки могут стать:

• снижение аппетита;
• головная боль;
• повышение артериального давления;

В основном биодобавка хорошо переносится при соблюдении рекомендаций врача.

Место №3: Doctor’s Best

Биодобавка от компании Doctor’s Best также содержит витамин Д3 в количестве 5 000 МЕ на одну капсулу. Растворено полезное вещество в оливковом масле первого отжима. Биодобавка полезна для поддержания иммунитета, укрепления костей, зубов, суставов, улучшения работы сердца.

Производитель советует принимать по одной гелевой капсуле ежедневно во время еды. Врач – диетолог может изменить схему приёма биодобавки по своему усмотрению. Средняя продолжительность курса составляет 1 месяц. Потом нужно сделать перерыв на 1 неделю, при дефиците витамина Д, продолжить употребление биодобавки.

Нельзя одновременно принимать биодобавку с другими препаратами, содержащими витамин Д, чтобы избежать передозировки. Совместный прием с сердечными гликозидами повышает риск сердечной аритмии. Одновременное употребление антацидов с витамином Д приводит к интоксикации организма.

Оболочка капсулы выполнена из бычьего желатина.

Место №4: Solgar

Витамин Д3 представляет известная американская компания Solgar. Эта биодобавка необходима для укрепления костной ткани, поддержания здоровья зубов, усиления иммунитета. Витамин Д3 растворен в соевом и кукурузном маслах, что увеличивает его биодоступность.

По совету производителя нужно принимать по одной капсуле ежедневно во время еды. Врач может изменить схему употребления биодобавки Длительность курса составляет 30 дней. Потом нужно сделать перерыв на 5-7 дней. По рекомендации врача можно возобновить употребление биодобавки. Профилактический курс может составлять до 6 месяцев.

Данной добавке также посвящена отдельная статья.

Следует прекратить приём препарата, обратиться к доктору.

Место №5: Sports Research

Биодобавка от компании Sports Research содержит витамин Д3, растворенный в кокосовом масле высокого качества. Это позволяет быстро всасываться, получать хороший эффект. Рекомендуется препарат для поддержания защитных сил организма, укрепления костной, хрящевой ткани, улучшения работы сердца.

Принимать нужно по совету производителя по 1 капсуле ежедневно вместе с едой. Врач может назначить свою схему употребления в зависимости от целей приёма: профилактика или лечение недостатка витамина в организме. Ведь при сильном дефиците, выявленном лабораторно, может быть назначена дозировка 10000 МЕ, тогда придется принимать по две капсулы в сутки.

При производстве биодобавки не применялось молоко, орехи, глютен, другие продукты, способные вызвать аллергию. По этой причине приём биодобавок не вызывает негативных побочных реакций при соблюдении рекомендаций.

Противопоказаниями к приёму могут служить личная непереносимость компонентов биодобавки и аллергическая реакция. Хранить биодобавку нужно в упаковке производителя, поставив в прохладное, сухое место.

Капсула выполнена из кошерного желатина. Эта информация может быть полезна людям определенного вероисповедания.

Итог

Все вышеперечисленные добавки в капсулах крайне популярны на сайте магазина. Все они также высочайшего качества и какого-либо принципиального различия между ними нет. Обратить внимание следует лишь на то, какое масло было использовано в продукте. Возможно, у вас есть аллергия на какие-либо виды масел или индивидуальная непереносимость, тогда следует выбрать ту добавку, которая не вызовет нежелательной реакции.

Некоторым категория населения также может быть важно из какого вида желатина выполнена сама капсула: рыбьего или бычьего. Вегетарианцам стоит отказаться от капсул из бычьего желатина. Людям с аллергией на рыбу – от рыбьего.

Если для вас эти различия в составах не важны, то можете выбрать любую из добавок.

Жидкая форма выпуска (капли)

Капли очень удобны для тех людей, у которых есть трудности с проглатыванием капсул. Капли можно добавить в стакан с любой негорячей жидкостью или прямо на язык.

Также, например, людям мусульманского вероисповедания трудно найти витамин Д3 с капсулами из халяльного желатина, поэтому они чаще делают выбор в пользу капель.

Место №1: Bluebonnet Nutrition

Жидкая форма хорошо подходит в качестве пищевой добавки. Помогает сохранить прочные зубы и крепкие кости. Для улучшения вкуса в препарат добавлены натуральные эфирные масла апельсина и лимона, поэтому капли имеют выраженный апельсиновый вкус.

Производитель советует принимать по одной капле ежедневно. Лечащий врач может изменить режим употребления в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, наличием хронических заболеваний и других факторов.

Курс приёма составляет 1 месяц, после чего можно отдохнуть 5-7 дней, и снова начать принимать препарат. Профилактическое применение может составлять от 4 до 6 месяцев в год. В упаковке 900 порций. Этого хватит для одного человека больше, чем на 2 года.

Хранить нужно в сухом прохладном месте. Баночка из тёмного стекла защитит от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

Данная жидкая форма выполнена на основе среднецепочечных триглицеридов, то есть кокосовом масле.

Место №2: Superior Source

Витамин Д3 компания Superior Source производит в интересной форме быстрорастворимых таблеток MicroLingual. Они моментально растворяются в ротовой полости, не требуют запивания водой. Таблетки небольшого размера, имеют приятный сладковатый привкус. Можно не дожидаться полного растворения, проглатывать таблетку сразу. От этого она не потеряет своего лечебного воздействия.

Производитель рекомендует принимать по одной штуке ежедневно. Врач может изменить назначение в зависимости от результатов анализа на уровень витамина Д, возраста, региона проживания. Лечебный курс составляет 1 месяц. Для профилактики можно продолжить употребление препарата с перерывами между приемом в 5-7 дней.

В упаковке 100 быстрорастворимых таблеток. Этого достаточно для приёма на 3 месяца для одного человека. Хранить биодобавку надо вдали от детей и домашних питомцев в сухом и прохладном месте.

Место№3: Solgar

Биодобавка от компании Solgar имеет в составе подсолнечное масло для разбавления витамина Д3 и апельсиновый ароматизатор для придания фруктового вкуса и запаха. В наборе приложена удобная пипетка.

Принимать по одной капле ежедневно. При желании можно смешивать с напитками или капать сразу на язык. Рекомендуется курс приёма – 3 месяца. Потом сделать анализ, чтобы убедиться в увеличении уровня витамина Д. Но этот полезный витамин быстро расходуется организмом, поэтому приходится постоянно пополнять его запасы.

Хотя биодобавка выпускается в виде капель, она не предназначена для детей. Хранить препарат после вскрытия нужно в холодильнике. Во время беременности и кормления грудью биодобавку можно принимать только после одобрения врача.

Противопоказаниями будут заболевания щитовидной железы, склонность к формированию камней в почках, повышенная чувствительность к компонентам.

У добавки есть сертификат кошерности Kosher Parve.

Жевательные таблетки

Такая форма выпуска может внести разнообразие в рутинный ежедневный прием биологически активных добавок.

Место№1: Bluebonnet Nutrition

В виде жевательных таблеток выпускает биодобавки с витамином Д3 компания Bluebonnet Nutrition. Для улучшения вкуса и аромата в состав добавлен клубничный ароматизатор, концентраты соков черники, клюквы, вишни, клубники, кристаллы тростника. Биодобавка получилась приятная на вкус, но она предназначена для взрослых потребителей.

Производитель рекомендует принимать по одной жевательной таблетке ежедневно. Лечащий доктор может изменить назначение в зависимости от цели употребления. Курс приёма составляет 1 месяц. Если уровень витамина Д3 не поднялся по результатам анализов, то приём нужно продолжить. В упаковке 90 таблеток, этого хватит на 3 курса приёма для одного человека.

При производстве биодобавки не использовались продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию, то есть дрожжи, орехи, молоко, соя, пшеница. По этой причине приём жевательных таблеток не вызывает побочных реакций.

Место№2: Now Foods

Жевательные таблетки со вкусом мяты от компании Now Foods отличаются качеством и эффективностью. Для приятного запаха и вкуса в состав добавлен натуральный ароматизатор ванили и перечной мяты. Препарат производится для взрослых потребителей. Производитель предупреждает, что жевательные таблетки могут изменить свою окраску. Это естественно, не влияет на качество препарата.

Рекомендовано принимать по одной жевательной таблетке через день вместе с едой, которая содержит жирные продукты. Врач может назначить другую схему приёма. Продолжительность приёма составляет 30 дней. Затем нужно сделать перерыв 5-7 дней, и можно возобновлять употребление биодобавки. В упаковке содержится 120 таблеток. Этого хватит на 4 курса лечения или профилактики.

Для хранения биодобавки не нужны специальные условия. Нужно оставлять препарат в прохладном, затемнённом месте.

Место №3: Nordic Naturals

Известный производитель товаров для здоровья предлагает потребителям витамин Д3 в желатиновых капсулах с добавлением оливкового масла первого отжима. Для улучшения вкуса в состав добавлен апельсиновый ароматизатор. Биодобавка способствует лучшему усвоению кальция в кишечнике, укреплению костей, зубов, усилению иммунитета.

Рекомендуется принимать по одной мягкой желатиновой капсуле ежедневно. Лечащий врач или фармацевт могут изменить назначение в зависимости от целей приёма. Для лечения нужно принимать биодобавку в соответствии с результатами анализов.

В целях профилактики употребление витамина Д3 надо планировать на зимний период в течение 4-6 месяцев через день с перерывами через каждый месяц на 5-7 дней.

Не следует превышать ежедневную дозировку. Могут появиться аллергические высыпания на коже, сухость во рту, диарея или запор. Все неприятные симптомы прекратятся при корректировке дозы.

Выводы

Витамин Д3 важен для организма в любом возрасте. Его недостаток оборачивается серьёзными заболеваниями, поражениями внутренних органов. Для восполнения дефицита нужно принимать витамин Д3 в виде биодобавок. Они выпускаются в разных формах, можно выбрать лучший вариант для себя. Выгодно купить качественную биодобавку можно в интернет – магазине Айхерб.