Джимнема сильвестра: снижает тягу к сладкому

Древесина джимнемы получила прозвище «разрушитель сахара» из-за его влияния на метаболизм сахара. Он помогает бороться с диабетом и способствует похуданию, так как его самое уникальное свойство – это способность временно подавлять вкус сахара на языке.

Экстракт джимнемы леса обычно получают из листьев. Корни этого растения также используются в народной медицине. (1)

Одним из важнейших компонентов в листьях джимнема леса являются сапонины.

Сапонины – это молекулы, которые помогают растворять маслянистые вещества и используются в косметике, фармацевтике и пищевых добавках. Они помогают снизить уровень холестерина и бороться с раком. Однако эти вещества также способны вызывать гибель эритроцитов. (2)

Сапонины (тритерпены) в листьях джимнемы называются джимнемовой кислотой, которая блокирует ощущение сладости. (3, 4)

Гурман – это пептид для листвы, который также блокирует ощущение сладости у крыс, но очень мало влияет на человека. (5)

К другим биологически активным компонентам этого растения относятся: (6)

• Эфирные масла
• Флавоноиды – это молекулы, которые определяют привлекательный цвет продуктов
• Терпеноиды
• Алкалоиды
• Сердечные стероиды и гликозиды
• Антрахиноны

кинотеатр Forest

Польза для здоровья

Способствует улучшению симптомов диабета

Экстракт джимнемы способствует облегчению диабета за счет комбинации нескольких действий: замедляет всасывание глюкозы в кишечнике, стимулирует секрецию инсулина из поджелудочной железы, помогает регенерации клеток, производящих его (бета-клетки), которые повреждены в диабет, а также способствуют адекватному использованию и хранению глюкозы в организме.

Прием 400 мг добавки Gymnema (GS4) в сочетании с противодиабетическими препаратами, прописанными в течение 18-20-месячного клинического испытания, привел к снижению необходимой дозировки препарата у 22 пациентов с диабетом 2 типа. 5 пациентов смогли полностью прекратить традиционное лечение в период обучения. (7)

У 27 пациентов с инсулинозависимым диабетом прием 400 мг добавки Gymnema (GS4) в день в течение 30 месяцев привел к почти половине необходимой дозы инсулина. (восемь)

В клиническом исследовании 11 пациентов с диабетом 2 типа прием 1 грамма добавки Gymnema (OSA) в день в течение 60 дней приводил к снижению уровня глюкозы из-за повышения уровня инсулина в крови. (девять)

В другом исследовании 8 пациентов с диабетом 2 типа принимали 500 мг измельченных листьев джимнемы в течение 40 дней. В результате уровень глюкозы снизился, но не изменился уровень жира (холестерин, триглицериды, ЛПВП или ЛПНП). (10)

Помогает при похудении

Экстракт джимнемы способствует похуданию, контролируя тягу к сахару и уменьшая всасывание глюкозы и жира из кишечника.

Однако в клиническом исследовании 11 пациентов с диабетом 2 типа прием 1 грамма добавки Gymnema (OSA) в день в течение двух месяцев не привел к потере веса. (одиннадцать)

Экстракт джимнемы не способствовал потере веса у нормальных крыс, но он останавливал набор веса у тучных крыс и крыс, чьи диеты содержали чрезмерное количество жиров или углеводов. (12, 13, 14, 15)

Помогает предотвращать болезни сердца

Диета с высоким содержанием жиров может привести к повышению уровня триглицеридов и холестерина, как общего, так и плохого. Это фактор риска сужения и затвердевания артерий (атеросклероза), которые могут перерасти в ишемическую болезнь сердца.

Способность джимнемы снижать содержание жиров в крови, особенно плохого холестерина, защищает тучных крыс с высоким содержанием жира от сердечных заболеваний и затвердевания артерий. (16, 17)

Обладает антиоксидантным эффектом

Некоторые компоненты этого растения (фенольные соединения) действуют как антиоксиданты. Они замедляют окисление жиров и снижают окислительный стресс у крыс с диабетом и защищают мышей от окислительного повреждения, вызванного радиацией. (18, 19)

Антиоксиданты: что это такое и для чего?

Защищает от язвы

Экстракт джимнемы защищает мышей от язв, вызванных аспирином. (ветры)

Помогает при артрите

Также были выявлены другие эффекты экстракта джимнемы, такие как облегчение вызванного лекарствами артрита у крыс. (21)

Обладает противомикробным действием

Сердечные флавоноиды и гликозиды, содержащиеся в Джимнеме, обладают противомикробным действием. (22)

Экстракт джимнемы помогает уничтожить патогенные бактерии, такие как Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella pneumoniae, Salmonella enterica, Hay bacillus, Streptococcus pyogenic и грибок Candida albicans. (23, 24, 25)

Влияет на иммунитет

Экстракт джимнемы помогает стимулировать иммунную систему и инициировать защитную реакцию клеток. (26, 27)

Может быть полезным дополнением при лечении онкологии

Некоторые тесты показали, что из-за того, как экстракт джимнемы действует на иммунную систему, он способствует гибели раковых клеток. В то же время в других случаях было обнаружено, что этот экстракт не оказывает токсического действия или даже снижает гибель клеток. (28, 29, 30)

Побочные эффекты и риски

Если вы соблюдаете рекомендованную дозировку, Джимнема безопасна для взрослых. Однако детям и женщинам, кормящим грудью и беременным, следует соблюдать осторожность при приеме этой добавки. (31, 32)

Очень высокая доза (более 1 грамма в день) может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня, вызывая слабость, спутанность сознания, головокружение и потерю мышечного контроля. (33)

У людей с особой чувствительностью (идиосинкразической реакцией) к компонентам эта добавка может вызвать токсическое воздействие на печень. (34)

также возможна аллергическая реакция, особенно у людей с аллергией на растения типа «ласточкин хвост». (35)

При приеме натощак Джимнем может вызвать боль в желудке, тошноту и рвоту. (36)

Дозировка

В клинических испытаниях пациентов с диабетом 1 и 2 типа ученые использовали 400-500 мг GS4 в день, а также внесли необходимые корректировки в дозировку инсулина и других лекарств. (37, 38)

В клинических испытаниях на людях добровольцы принимали 1 грамм OSA в день. (39)

Впечатления от использования

Обычно экстракт джимнемы используется для борьбы с диабетом. Также сообщалось, что он помогает снизить тягу к сахару.

Кроме того, экстракт джимнемы используется для контроля уровня холестерина и триглицеридов.

Большинство пользователей довольны результатами. Некоторые не заметили никаких изменений уровня сахара в крови. И лишь немногие замечают повышение уровня сахара в крови после начала приема Гимнемы.