Астаксантин – один из самых мощных антиоксидантов, известных науке. В настоящее время он занимает второе место в рейтинге антиоксидантов ORAC. Астаксантин защищает в 65 раз больше, чем витамин С.
Что такое антиоксиданты?
Антиоксиданты – это вещества, предотвращающие окисление углеводородов и уменьшающие повреждение свободными радикалами. Считается, что антиоксиданты спасают нас от таких опасных заболеваний, как рак, выводят токсины и замедляют процесс старения.
Наше тело постоянно взаимодействует с негативной внешней средой. В первую очередь это касается кожи, потому что это «самый большой орган» человека. Клетки кожи постепенно отмирают и заменяются новыми, а на месте мертвых клеток могут образовываться свободные радикалы – соединения водорода. Они присутствуют в организме каждого человека, но когда они накапливаются, они могут нанести серьезный ущерб. Ускоренное старение, дряблая и сухая кожа, а также регулярная усталость – все это можно назвать симптомом избытка свободных радикалов.
Образованию свободных радикалов способствуют ультрафиолетовые лучи, дым и выхлопные газы, дым, постоянные стрессы и недоедание. Как вы понимаете, это наша жизнь! В этом случае лишние свободные радикалы – наши враги, а антиоксиданты помогают нам победить их.
Это работает так: антиоксиданты имеют отрицательно заряженный электрон и просто связываются с молекулами свободных радикалов, а затем вместе они выводятся из организма.
Польза для организма человека
антиоксидантная эффективность
Антиоксиданты могут омолаживать организм, защищать от серьезных заболеваний, улучшать состояние кожи и влиять на функцию памяти.
Ключевыми антиоксидантами для нас являются витамин А, токоферол (витамин Е), витамин С и селен.
Из них наибольшее влияние на состояние кожи оказывает витамин А (благодаря каротину). Это также помогает избавиться от зубного налета в кровеносных сосудах и улучшает работу кровеносной системы.
Витамин Е влияет на скорость окисления жиров, то есть сильно влияет на борьбу со свободными радикалами. Кстати, астаксантин в 10 раз сильнее. Витамин Е – антиканцероген. Признаком его недостатка могут стать пятна на руках. Токоферол действует внутри клеточных мембран, устраняя свободные радикалы.
Витамин С усиливает действие токоферола и ограничивает негативное воздействие свободных радикалов, удерживая их в пространстве между клетками. Кроме того, он защищает гемоглобин от окисления, способствует снижению холестерина.
Завершает список селен, который замедляет процессы старения и регулирует деятельность щитовидной железы. Его недостаток может привести к серьезным заболеваниям и даже к бесплодию как у мужчин, так и у женщин. И знаешь, что? 80% жителей нашей страны испытывают дефицит селена.
Антиоксидантные преимущества:
- Улучшить свою память
- Улучшить состояние кожи
- Продлить молодость
- Уберечь человека от тяжелой болезни
Вред антиоксидантов
В 2012 году появилось исследование, в котором утверждалось, что антиоксиданты могут навредить здоровью человека. Ученые отдельно отметили, что антиоксиданты, полученные с пищей, не могут быть вредными, так как их слишком мало. Это касается и антиоксидантов в косметике, они безвредны. Однако чрезмерное употребление антиоксидантных добавок может вызвать повреждение зубной эмали и проблемы с желудком.
Следуйте инструкциям на упаковке продукта, иначе можно навредить организму даже водой. Следуйте научно разработанным требованиям к витаминам, чтобы получить 100% пользу.
Факты об антиоксидантах
- Молекулы антиоксидантов могут поглощаться кожей, поэтому их слишком большой размер – это миф;
- Они легко разрушаются при курении;
- Антиоксиданты в косметике не очень эффективны, их добавляют не для вас, а для увеличения срока хранения;
- Вам не хватает еды, если вы сидите на диете;
- Их очень мало, если вы живете в городе и не находитесь на улице;
- Если вы идете в солярий, антиоксиданты разрушаются, и вам нужно их еще больше;
- Их даже меньше, если не есть фрукты каждый день;
- Антиоксиданты в кремах могут замедлить процесс старения, поскольку они все еще попадают в кровоток.
Антиоксиданты в пище
Отдавайте предпочтение грубым и неочищенным продуктам. Например, хлеб полезнее нерафинированной цельнозерновой муки. Антиоксиданты содержатся во многих овощах и фруктах и должны составлять основу рациона.
Лучшие продукты, содержащие антиоксиданты:
- Бобы
бобы – отличный источник антиоксидантов
- Смородина
- Черника
- Артишок
- Малина
- Клубника
- Яблоки
- Арахис
- Вишня
- Сливы
- Апельсины
- Виноград
- Вишня
Антиоксиданты присутствуют в зеленом чае и особенно в японском чае матча. Поэтому они его пьют! Астрономическое количество антиоксидантов содержится в специях, например, их в гвоздике в 20 раз больше, чем в лучшей форме орехов (орехов пекан), но вы не можете есть много специй. Но и в тертом какао их много (в 7 раз больше, чем в орехах), и это может вас порадовать. Если речь идет о специях, то ешьте петрушку.
Если вы хотите регулярно получать антиоксиданты из продуктов, готовьте салаты из следующих овощей: капуста, шпинат, брокколи, свекла, лук и баклажаны. На основе этих компонентов можно создать множество простых блюд, и они будут очень полезны. Высоко!
Что такое Астаксантин?
Это каротиноид, который имеет на 2 атома кислорода больше, чем бета-каротин. Фактически, это красный пигмент, который придает форели, лососю, фламинго и креветкам розовый цвет.
Астаксантин поглощает ультрафиолетовое излучение растений и водорослей, защищая их от солнечных лучей.
Для человека это полезно, так как защищает клеточные мембраны от окисления. Кроме того, он улучшает работу мозга, зрительных функций и нервной системы.
Есть исследования, показывающие влияние вещества на мышцы, увеличивая их работоспособность. Это связано с тем, что разорванные мышечные волокна выделяют меньше молочной кислоты, поэтому после продолжительных физических нагрузок боли не наблюдается.
Как и все другие антиоксиданты, астаксантин может замедлить процесс старения кожи, устраняя избыток свободных радикалов. Укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи.
Возможно, он сможет повлиять на состояние морщин, защитив кожу от их появления. Мы читали этот теоретический вывод в Интернете, но не нашли ему четкого подтверждения. Причина такого вывода – защита от УФ-лучей, которые сушат кожу изнутри, а морщины – нарушение целостности кожи, чаще всего из-за недостатка эластина.
В чем особенность?
Он имеет 2 дополнительных атома кислорода, поэтому, блокируя свободный радикал, астаксантин не становится пассивным (как другие антиоксиданты), а продолжает свою работу в организме человека.
Астаксантин рекомендован английским футболистам, шведским лыжникам, триатлонистам США. Вещество было одобрено ВАДА, а мельдронат – нет.
Инструкция по применению
Популярные в России варианты астаксантина Oriflame и Wellness принимают во время еды, предпочтение отдается завтраку. Важны систематичность и регулярность, занимая не менее 2 недель в день. Для повышения эффективности вещества ему нужен жир, поэтому пить капсулы натощак не очень хорошо.
Астаксантин в продуктах
источники питания
Нашему организму требуется всего 5-7 мг вещества в день.
Вы можете получить его из еды. Этот антиоксидант содержится в морепродуктах (лосось, форель, креветки, креветки и другие, упомянутые выше). В одной порции лосося уже присутствует дневная норма вещества, но таким образом морепродукты нужно употреблять ежедневно.
Для промышленного производства вещество добывают из водорослей. Приобретая вещество в капсулах, вы можете изучить его состав и найти Haematococcus pluvialis. Если вам это удастся, купленная добавка будет натуральной.
Свойства астаксантина:
- Увеличивает синтез энергии в организме
- Улучшить состояние кожи
- Замедляет старение клеток мозга
- Защищает кожу от УФ-лучей
- Снижает риск серьезных кожных заболеваний
- Снижает артериальное давление
- Помогает иммунной системе
- Снижает вероятность катаракты
- Обладает противовоспалительным действием
Не рекомендуется во время беременности, так как может снизить артериальное давление. Знайте нашу позицию, не экспериментируйте повторно и обратитесь к специалисту.
Отзывы
Отзывы об астаксантине хороши, но нет никакого способа связать пользу для здоровья только с астаксантином. Как правило, его употребляют совместно с витаминами, и вместе с ним меняется рацион. Не забывайте о возможном эффекте плацебо. Так или иначе, но мы изучили отзывы, и они положительные.
Где купить?
Чтобы купить астаксантин, не нужно искать коды Орифлейм или бегать в городские аптеки. Закажите антиоксидант из США в интернет-магазине iHerb.com (Ayherb) и вы будете уверены в высоком качестве продукции. Доставка из США, цены приличные, выбор огромный!
Лучший астаксантин производит бренд Solgar. Этот производитель витаминов премиум-класса известен не только хорошими отзывами, но и высокой ценой. Поэтому, если вы не готовы платить за их репутацию, получите альтернативу от Now Foods или Doctor’s Best, эти производители гарантируют высокое качество и предлагают доступную цену.
Вы можете прочитать отзывы, а также купить астаксантин в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!
