Артрит – это простое воспаление сустава, которое обычно сопровождается отеком, скованностью и болью. Это может произойти по многим причинам, включая инфекции, дегенеративные изменения, травмы, синяки и нарушения обмена веществ. Существует более 100 различных типов артрита.
Если вы или кто-то из ваших близких страдаете артритом, то вы точно знаете, насколько болезненным может быть это состояние. Для многих ноющие и опухшие суставы – суровая повседневная реальность.
Наиболее распространенным является остеоартроз, вызванный возрастным износом сустава.
Хрящ в суставах изнашивается, и в какой-то момент остается только очень маленький амортизатор или совсем исчезает. В результате кости начинают тереться друг о друга. Это больно. Со временем это трение повреждает сустав.
Как правило, чаще всего поражаются колени. Однако такое может случиться с любым суставом. Артрит может поражать таз, шею, поясницу, руки и ноги.
2 из 3 человек в возрасте 65 лет имеют физические признаки артрита, хорошо заметные на рентгеновских снимках, при этом какие-либо симптомы могут полностью отсутствовать.
Когда дело касается артрита, процесс выздоровления проходит в несколько этапов. Первый слой – это боль, второй – воспаление. А в основе во многих случаях лежит какое-то дегенеративное заболевание. Каждый слой требует своей обработки. Имейте в виду, что не существует универсального способа уменьшить боль естественным путем.
Начните с натуральных средств (клинически изученных) ниже.
5 полезных добавок от артрита
Глюкозамин сульфат
Сульфат глюкозамина естественным образом синтезируется в организме и является строительным блоком соединительной ткани.
Пока мы молоды, наш организм не ощущает недостатка в этом строительном материале. Однако с возрастом его количество уменьшается, что приводит к истончению хрящевой ткани и, во многих случаях, к остеоартрозу.
Глюкозамин не поможет нам восстановить утраченные хрящи, но защитит организм от дальнейшей потери. Кроме того, снимает такие симптомы, как боль, отек и скованность суставов.
Сейчас наша компания находится в стадии всеобщего энтузиазма по поводу «куркумы», но мы не должны забывать об этом процессе восстановления. Особенно, когда вам нужно обезболивающее.
Глюкозамин останавливает дальнейшее прогрессирование заболевания, а куркума нацелена на воспаление.
Хондроитинсульфат
Хондроитинсульфат – еще один строительный блок соединительной ткани, который стимулирует развитие хрящевых клеток. Он отлично работает в сочетании с глюкозамином, чтобы ускорить процесс регенерации и восстановления костей.
Многие исследования показали, что глюкозамин и / или хондроитин полезны для восстановления повреждений, вызванных остеоартритом.
Например, ежегодное научное собрание Американского колледжа ревматологии сообщило, что комбинация глюкозамина и хондроитина, по крайней мере, так же эффективна для снятия боли, вызванной умеренным и тяжелым остеоартритом, как и лекарства.
Коллаген
Коллаген составляет большую часть хряща, который действует как амортизатор для наших суставов.
К сожалению, как и в случае с глюкозамином, с возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше этого полезного вещества, что может привести к ослаблению соединительной ткани.
Прием добавок коллагена помогает обновлять хрящи, обеспечивая организм строительными материалами и стимулируя естественное производство коллагена.
Что касается остеоартрита, исследования показали, что коллаген улучшает подвижность суставов и может уменьшить воспаление не только при остеоартрите, но и при ревматоидном артрите, аутоиммунном заболевании, при котором воспаление вызывает боль, отек и жесткость суставов.
Куркумин
Куркума (особенно ее активный ингредиент куркумин) является мощным средством для уменьшения воспаления, лежащего в основе боли в суставах. Куркума отлично подходит для длительного использования, чтобы уменьшить воспаление.
В исследовании, опубликованном в «Журнале дополнительной и альтернативной медицины», исследователи изучали влияние куркумина и ибупрофена на 107 пациентов с остеоартритом коленного сустава.
В любой момент шестинедельного исследования обе группы испытали одинаковое улучшение симптомов, что сделало куркуму отличной альтернативой безрецептурным болеутоляющим средствам, не имеющим побочных эффектов ибупрофена.
В другом исследовании у пациентов с остеоартритом коленного сустава от легкой до умеренной степени тяжести, которые принимали куркумин, наблюдалось значительное уменьшение боли и улучшение функции колен, чем в группе плацебо.
Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что куркумин является «безопасным и эффективным альтернативным лечением» остеоартрита.
Метилсульфонилметан (MSM)
Метилсульфонилметан (МСМ) – популярное натуральное обезболивающее, которое защищает хрящевую ткань, уменьшая вредное воспаление.
Исследования, опубликованные в журнале Clinical Drug Investigation и других публикациях, показали, что это вещество может помочь уменьшить симптомы остеоартрита.
Лабораторные исследования и исследования на животных также показали, что МСМ защищает хрящи и другие ткани, окружающие суставы, от разрушения.
Частично эффект МСМ связан с тем, что это ключевой источник серы, которая, согласно многочисленным исследованиям, важна для совместной работы.
Сера содержится в таких продуктах, как яичные желтки, капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, капуста, спаржа, лук и чеснок. Однако авторы статьи, опубликованной в журнале Nutrition & Metabolism, обнаружили, что многим из нас, особенно в зрелом возрасте, не хватает этого вещества в рационе. В этих случаях особенно полезны добавки с МСМ.
Кроме того, имейте в виду, что природные средства имеют кумулятивный характер, поэтому ожидайте результатов в течение определенного периода времени.
Нужно ли комбинировать добавки?
Каждое из этих натуральных веществ эффективно само по себе. Однако их совместный прием (в виде специально разработанных добавок) будет гораздо более эффективным в борьбе с воспалением и болью, вызванными артритом. Например, многочисленные исследования показали, что МСМ и глюкозамин работают вместе для облегчения боли при артрите значительно лучше, чем по отдельности.
